Посоветуйте хорошую(не сложную!)диету чтоб похудеть на 5кг.за месяц

Для твоего роста у тебя хороший вес... тебе нужно не вес убирать, а жиры сжигать... если тебя не устраивают твои объёмы.

Самая лучшая диета - правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

после 6 не ешь в день пробегай километр или 5 шагом проходи все

В санаторий на 21 день. С лечебной водой и процедурами.

Меня радуют рекомендации - не жрать после 6.

Необходимо высчитать, какое количество белка Вам необходимо. + сократить потребление углеводов. Можно составить персональную систему питания, можно воспользоваться существующими. Нужно учитывать, есть ли хронические заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые, щитовидка. Умеренные физические нагрузки (кардио + силовые) , сон не менее 7-8 часов. И 5 кг от какого изначального веса?

После 18,00 не кушать, а вообще поменьше жрать..