Привет мне 12 лет посадила на диету с 05.10.2015 СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ТАК БУДЕТПРОДОЛЖАТСЯ МЕСЯЦ ТО Я ПОХУДЕЮ НА 5КГ

Запросто похудеете, даже не голодая, если выбросите на месяц из рациона соль, сахар, консервы, белый хлеб, сладкие фрукты и колбасные изделия. Особенно соль, которая задерживает жидкость, даёт большую прибавку веса. Бессолевая диета для похудения успешно борется с ожирением, так как в ее основе заложены постулаты правильного питания:

Все блюда употребляются и готовятся без соли.
Прием пищи должен осуществляться около 4-5 раз в день, однако маленькими порциями.
Заканчивать прием пищи необходимо с чувством ненавязчивого легкого голода.
Полностью исключая жареное и копченое, облегчается работа желудка.
Масло и приправы добавляются исключительно в готовую пищу.
Продукты, которые следует употреблять содержат все необходимые вещества и микроэлементы, поэтому диета не способна нанести вред здоровью.

Продукты, которые допустимо употреблять при данной диете: мясо, морепродукты, рыба нежирных сортов, ржаной хлеб (лучше с отрубями, но не более 200-250 гр в день), овощные супы, различные овощи.

Рекомендуется полностью исключить: кислое/острое, бананы, сахар, арбуз, виноград, копчености, макаронные изделия, варенье, соления, крупы.

А также необходимо забыть про жареное, свинину, баранину, мясные бульоны, гуся, маринады, кондитерские изделия.

МЕНЮ БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ: НА 14 ДНЕЙ

Бессолевой диеты рекомендуется придерживаться 14 дней.

Первые три дня следует употреблять лишь курицу без кожи, лучше всего грудку — не более 500 г.
Во второй цикл трех дней готовим нежирную рыбу, также не более 500 г.
Третий цикл основывается на употреблении каши на воде, с возможностью добавления молока, не более 250 г каши (в сухом эквиваленте).
На протяжении четвертого цикла едим овощи, за исключением картофеля, всего около 1-2 кг в день.
И последние три дня посвящаем фруктам, кроме бананов, также порядка 2 кг.
И, конечно, нельзя забывать основу похудения, на которой базируется бессолевая диета — готовить без соли!

ПОДРОБНОЕ МЕНЮ БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ НА 14 ДНЕЙ. ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ

Всего за 14 дней бессолевой диеты вы можете скинуть до 8 килограмм веса, при этом, нормализуя обмен веществ.

На протяжении всех дней бессолевой диеты запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, макароны.
Между приемами пищи пейте минеральную или кипяченую воду в неограниченном количестве.

В виду того, что диета призвана “разгонять” (улучшать) метаболизм, старайтесь максимально точно придерживаться рекомендованного рациона, без замены продуктов и чередования последовательности.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: только черный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба (запеченная или вареная), салат из свежей капусты с растительным маслом.
ВТОРНИК
черный кофе, сухарик.
рыба на пару, салат из свежей капусты с растительным маслом.
отварная говядина (200 г), йогурт.
СРЕДА
черный чай или кофе.
овощной салат с корнем сельдерея, яйца (2 шт), мандарины.
вареная говядина с цветной капустой (300 г).
ЧЕТВЕРГ
черный кофе.
яйцо всмятку, 3 крупных моркови, натертые с оливковым маслом.
фрукты (кроме бананов).
ПЯТНИЦА
тертая морковь с лимонным соком.
жареная рыба (500 г), стакан томатного сока.
отварная говядина, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
СУББОТА
кофе и сухарик.
вареная куриная грудки (200 г), салат из свежей капусты или моркови.
2 яйца, тертая морковь с растительным маслом.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
чай.
вареная говядина (200 г), фрукты.
любой, кроме Среды.
Для достижения требуемого результата по снижению веса (до -8 кг), недельное меню бессолевой диеты нужно повторить два раза подряд, т. е. общая протяженность диеты составляет 14 дней. По окончании, вы можете постепенно возвращаться в обычный режим питания, но старайтесь ограничивать себя в употреблении хлебобулочных и макаронных изделий, различных соусов, бобовых, и, конечно же, соли.

Ненормальные дети - гастрит будет, обмороки, в 12 лет надо на роликах, велосипеде, в компьютер не играй месяц и похудеешь

Анорексички страшны даже издалека!

Вода с лимоном на месяц? Кто тебя такому научил. Брось эту затею. В твоём возрасте нельзя ещё диет.

А может на год сразу? Ты совсем не знаешь не чего о похудение, если пить одну воду месяц то и на 15-20 кг похудеть можно. Хотя ты все равно не выдержишь .
Я так понимаю сегодня первый день .Окей- во 2 день- ты захочешь сильно есть, в 3 день у тебя начнет немного кружиться голова, в 4 день- тебе уже станет плохо. А как ты собралась пить одну воду с лимоном месяц?.. Да тебя на день 10 скорая увезёт если не раньше .Хочешь похудеть садись на обычную диету и занимайся спортом . Я конечно понимаю переходной возраст и так далее но все таки тебе реально станет плохо.

Нельзя сидеть на диете, в малом возрасте. Занимайся спортом.