Посоветуйте как похудеть за неделю кг на пять??? реально ли это???

За первую неделю - реально, в последующие такая скорость сброса веса не реальна.
Ну а в первую неделю уйдёт вода - это сразу 3 кг + можно пару кг сжечь жира.
Питание 5-6 раз в день маленькими порциями.
Пища белковая + овощи (фруктов минимум) , жирную и углеводную исключить, соль и солёное - исключить.
По калориям - дефицит 500 калорий, т. е. калорий должно быть порядка 1000...1100.
Физ нагрузка - чем больше тем лучше, но минимум: три зарядки в день (или одна тренировка) + 1...2 часа активной прогулки (лучше 0,5 часа бега) .
Выдержишь - пяти кг не будет))

Нельзя так быстро худеть. Сделайте 2 разгрузочных дня, но не подряд. Не ешьте колбасу и т. п. Ничего жареного. Больше овощей и фруктов (не бананы и не виноград) . Пару кг точно потеряете.

http://netkilo.ru/
http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_fitotera.htm

Есть такая диета: каждый день есть гречку и запивать молоком. Больше ничего! ! Говорят хорошо помогает похудеть. На себе не пробовала... =)

Сбросили вы 5 кг за неделю или даже 10, на какой-нибудь жестокой кефирной или яблочной диете. Потом начали опять нормально питаться - и набрали в два раза больше.. .Ну и смысл этого всего? Сбрасывайте вес естественно, килограмм по 5-7 в месяц, тогда для здоровья никакого вреда нет, и фигуру успеваете подтянуть под такие изменения объемов, чтобы кожа не становилась дряблой. Есть общие рекомендации, можете начать с них, но если хотите серьезно снизить и закрепить свой вес - придется перестраивать свой режим питания. Ну например, если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара - вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее - меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. Лучше не есть после 18 часов и заняться спортом. Как минимум - ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите желаемый вес. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Аналогичные акции бывают и на инструктаж - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.

Я за 3 дня скидывала 4 кг! Был сильный стресс, я не могла есть, спать, только чай пила раза 2 в день и курила.

на 5 врядли, 2-3 реально, не кушать после 18, снизить употребление углеводов+ физ нагрузки типа бега

похудеть наверное реально но с дикими жертвами. вот удержать потом этот результат абсолютно невозможно!!