Коррекция веса
АА! Так нечесно! Я мола ем, бегеаю по 40 минут..скоро лето а я жирная корова что делать? 160,56
Привет... была жирнее тебя ))) Вот что я делала... в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины... бананы - 1-2 раз за весь промежуток... 1/4 бабан - в каждый раз... захотела... что поделаешь? ) :-) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые... ушло 4-5 кило... потом села на морковьную диету (не очь строгую)... 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями... за 5 дней ушло кг 4,5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня ...не переедала... кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл... точностью... в итоге за такой короткий срок похудела на более 15 кило... Много ходила, гуляла... ходила в спортзал... НЕ ГОЛОДАЛА... НЕ МУЧИЛАСЬ... похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните... при экспресс диетах уходит не жир а вода... потом кило возвращаются в двоицу... а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не переедайте, постарайтесь не есть после 19,00, ограничите сладкое и мучное... замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи.
лечить голову
†.. Ксюша ..†
15 512
угу. . а Вы хотели, как некоторые? 170 и 56?)) со стороны страшновато будет...
Альбина )))))))
6 735
купи себе халахуп, меньше сиди, старайся проводить всё время наногах, и массажне помешает частенько
Н@ська Шустрая
581
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!) , поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Также продолжать бегать
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!) , поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Также продолжать бегать
Яна Иванова
155
Похожие вопросы
- что делать, если ты жирная корова что делать, если ты жирная корова
- Мне 14 лет. Рост 165, а вешу от 60 до 65. Давно не взвешивалась. Родители говорят что я жирная корова. Что делать?
- Как я выгляжу? 16 лет, Рост 170 вес 63 чувствую себя жирной коровой, ужасно комплексную, помогите, что делать, как похудеть?
- Мне 14 лет.И при росте 160.Вешу 67 кг.Скоро лето.Что мне делать???
- Что жрать (мяса не ем) чтобы не быть жирной коровой? Молоко, молочку люблю, креветки и рыбу тоже обожаю. Может хлеб не жрать?
- а почему некоторые женщины старше 40-50 лет могут написать в ответах такие гадости - "опупеть - какая ты жирная корова
- Почему раньше идеал фигуры был таким, а сейчас это жирная корова?
- как похудеть, если я жирная корова?
- Скоро лето, а я все еще жирная.
- Меня в классе все считают жирной коровой ( Я не знаю что делать.. . Помогите, пожалуйста)))