За сколько реально девушка может сбросить 5кг и подтянуть живот, ножки и ягодицы и выглядеть как раньше?

Не нужно стремиться к быстрому результату. Вы же все это "заработали" не за неделю. Быстрые диеты и неадекватные нагрузки после долгого перерыва могут вызвать сбой обмена веществ. То, что есть желание побороть лишние кг - это уже хорошо. Настройтесь, что Вам нужно сохранить здоровье, чтобы потом родить крепкого малыша. А для этого нужно пересмотреть привычки в целом. Перестоить режим питания. Можно подобрать систеиу питания, которая подойдет именно Вам и не приведет к срыву через пару недель, что повлечет новые кг в плюс. Из упражнений - бег или быстая ходьба с пульсом не менее 140 уд. м. в течении 50-120 минут + силовые на все проблемные зоны с небольшим весом и максимальным количеством подходов.

Питаться правильно, исключить полностью мучное сладкое, жирное. После 6 не есть.
Дома - круг - пол часа. Махи ногами, приседания, приседы, пресс нижний верхний, поднятия таза с положения лежа, скакалка.

Около 5 кг в месяц можно спокойно скидывать, и если не забросите, то вес дойдет до вашего нормального и закрепится. Это и для организма пройдет без особых проблем, и фигуру можно в порядок привести. Возьмите себе за правило, что если хочется есть - выпиваете сначала стакан чистой воды или зеленого чая без сахара, а уже потом приступаете к еде. И организм почистите, и съедать сможете гораздо меньше. Ну и наконец, нужен спорт, тогда процесс похудения пойдет гораздо быстрее. Побегайте по утрам и в тренажерку походите или в фитнес-клуб. Хороший инструктор проследит, чтобы вы подтянули формы, и укрепили мышцы, заодно и лишние калории посжигаете сразу. Чтобы подешевле - ищите акции клубов, они бывают самые разнообразные. Ну вот к примеру, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Аналогичные акции бывают и на инструктаж - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.

рецепт прост-уменьшить в 2 раза рацион питания и увеличить в 2-3 раза физ. нагрузки (конечно лучше физ. упражнения для разных мышц)

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru