Подскажите как сбросить 5кг? Вопрос внутри....

Бег. Сбросишь вес и подтянешься физически.

•Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день) ;
•Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;
•Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
•Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;
•Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;
•Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;
•Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.
Супер диета сама пробовала и сейчас на ней сижу!!!

ешь обычную гречку, просто вареную без соли и пей воду

Можно попробовать з-дневную белковую диету: утро 1 вареное яйцо и стакан чая, в обед - 100г творога и чай, вечером - как в обед. Но не больше 3 дней. чтобы не навредить здоровью. А есть специальный комплекс для похудения - Kg OFF

Либо 4 недельная диета основой которой является апельсины и яица, либо (лучше) 7 дневная на капустном супе. Но ее лучше начать ровно за 7 дней до свадьбы. Кг быстро возвращаются.

не есть после 6 это не правильно, можно конечно лишь в том случае если ты в 8-9ч спать ляжешь, а если позже то при следующем приёме пищи еда будет усваиваться в 3 раза сильнее, тоесть ты так только набираешь, лучше есть часто но по чуть-чуть.