Девчонки!!! Подскажите плиз очень надо!!! (вопрос внутри)

Ну во - первых нужно найти стимул... и просто устойчиво идти к своей цели.... Зная стимул, ты как бы подсознательно понимаешь что это важнее нежели удовлетворения своего аппетита=)(знаю по собственному оппыту=))
А еще очень полезно рассписывать свою цель и следовать ею.... ставя при этом галочки... =)) Мне лично помагает.... У меня расписано что я должна делать вечером после 6....какие упражнения, само-масажи.. . обертывания... и все это в комплексе... ну и конечно же нужно рассписать все с точностью до самого сна.... последнее в моем списке... "мажу ножки кремом.. . чищу зубки и в лю-лю"....Но хочу заметить в моем рассписании нету пункта подойти к холодильнику и слопать что то вкусненькое.... Это как бы стимулирует!!.. попробуй... главное втянуться и у тебя все получиться.. =))...Если что пиши.... делись результатами.. =)) ...Худеть с кем-то проще легче и интересней... удачки=))) у тебя все получиться=)

Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Сила воли! Ну что может еще помочь не есть - только не есть!

Не знаю как вы но мне кроме бега и качания пресс не помогло ничего никакая диета к черту знаки препинания кстати зачем вам худеть вы на фото не то что на 5 на все 200 да еще и с +

Хоть ответ и выбранн. Не что есть. Советую вам пить с утра вместо кофе- например- зеленый чай. без молока и сахара. Можно с лимоном. И с медом. Я беру чаи пакетированные и в аптеке. Если у вас руки холодные и густая кровь- в аптеке можно взять зеленый чай с ромашкой или мятой (женская травка. Поможет наладить месячные и гормональный фон).
И с утра его пью. С бутербродами. Я с утра ем) А не чай пью...
Мед - полезнейшая вещь. Кроме полезного сахара ( а не только глюкозы) - в нем есть почти все микроэлементы. Насыщает. Профилактика против ОРВИ.
Рекомендую такой чай (или вечером просто обычный чай без молока- точно) - попить с- медом. Вместо- еды. И -вечером. С печенькой но- с медом.
И вообщем- я всем девчатам рекомендую иногда отказываться от молока и сахара (хоть понимаю что и молоко полезно). Молоко достаточно колорийно.
Удачи.
И с наступающим!

сексом можно все проблемные участки вывести

Мне очень помогали маленькие кислые яблочки. Они перебивают аппетит.
А еще, когда вы поели определенную порцию еды, ешьте небольшую дольку лимона.
Я знаю много разных диет и упражнений, если вы хотите, я могу помочь вам.
(Я сама похудела на 15 кг с помощью этого)

напишите мне в личку. расскажу.)))

Не есть после шести это полный бред, если только вы не ложитесь спать в девять. Просто питаться надо низкокалорийной пищей. Последний прием пищи может быть даже за 2-3 часа до сна, но очень легкий - какой-нибудь салатик, но не заправленный маслом или майонезом. И естественно ничего мучного, жирного и сладкого. Так что не портите себе желудок, надо питаться часто, но маленькими порциями.
А все эти диеты-голодания приведут только к проблемам со здоровьем. По моему вообще лучше иметь лишние 10 кг, чем иметь проблемы из за того что похудеешь.

Мне помогла только сила воли) Представляла себе какой я красивой и стройной стану на зависть другим)) ) Если уж совсем сильно есть хотелось, то выпивала стакан кефира или воду с соком лимона.

Турбо-диета