помогите очень нужно? вопрос внутри

а ты точно собралась худеть! ? тем более какао + на молоке да и еще печенье целых 4 шт.... и вообще, как можно бульон совмещать с кашей, и уж тем более на обед? от ужина, ты точно должна отказаться, если это уже после 18:00....стакан жирного кефира перед сном-это кажется не то.... да и вообще, мне кажется слишком много еды за день! ты должна каждое блюдо кушать с размером своего кулака, ну или с размером маленькой пиалочки! вот тогда это действительно будет нормально [! а тут ты че-то слишком перебрала! попробуй пересмотреть еще раз свой рацион....

Калорийная диета, если честно!

Интересно это диета до или после обеда? Ошибка- не похудеть а поправиться!

а Вы уверены, что это диета?

Уберите из рациона макаронные изделия и перекус перед сном. Можно только стакан кефира за час до сна. И откорректируйте завтрак, т. к. сбалансированный завтрак "запускает" метаболизм. Попробуйте вариант:
Завтрак - овсянка на воде с нежирным творогом или фруктами (запеченное яблоко, ананас или киви - на выбор) . Или омлет, запеченный в духовке без масла, кусочек ржаного хлеба. Жидкость можно пить только через 40 мин. после еды.
Второй завтрак: яблоко, или нежирный натуральный йогурт. (В Вашем варианте явный перегруз. Второй завтрак должен быть лёгким перекусом, а не заменой основного завтрака! )
Обед: суп на овощном или курином бульоне, 2 кусочка ржаного хлеба. Второе блюдо - только рыба без гарнира. (У Вас получается явный перегруз в обед! )
Полдник: опять же яблоко или йогурт.
Ужин (не позже, чем в 18:00): овощное рагу, приготовленное без масла (или овощи на пару, или запеченные в духовке) , кусок или отварной рыбы, или отварной постной говядины, или курицы.
И запомните: чай, кофе, соки и воду можно пить либо за 30 мин. до еды, либо через 40 мин. после еды! А кофе лучше вообще исключить из рациона. А уж тем более - какао!
За час до сна: стакан кефира.

Варианты: гречка вместо супа на обед (но не вместе с супом на второе!!!) , или запеченный картофель.

ты пошутила наверно на счет этой диеты??!!))))))))