Подскажите какую нибудь эффективную диету, чтобы сбросить 5кг за 10дней!..

Брауна диета
Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя) . Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.
Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.
Меню предлагается на первую неделю, на второй можно повторить это меню или заменить продукты другими сходной калорийности (рис заменить гречкой, яблоко – апельсином и т. п.) . Количество жиров не должно превышать 30-40 г в день. 7 и 14 дни разгрузочные.

1 день
Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

2 день
Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока
3 день
Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно

7 день разгрузочный кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной или овсяный

Японская - 4 стабильно сбросишь. Пиши, если есть вопросы.

Сидеть на диете - это все равно, что принимать душ только перед сексом

fruktovo-ovoshnaya dieta v den ne bolee 1,5 kg i mojno esli ochen hochetsya 100 g myasa

Судя по фотке, тебе это не нужно

в день 100гр шоколада и 2 кружки черного кофе

Таких диет на выбор тьма. Впрочем, чтобы не ошибиться, смотри, что у них заявлено и убирай треть. Если пишут, что теряешь 6 кг реально потерять 4! Посмотри в моей книге "Антидиета: вся правда о модных диетах", например. Суть не в этом. Ты готова к тому, что уже через месяц-полтора с таким трудом сброшенные килограммы вернуться? А при такой быстрой диете они вернуться обязательно! И часто они возвращаются в количестве, большем, чем было до начала диеты. Это называется эффект качелей. Впрочем, есть способ похудеть и потом не поправляться. Но это не 10 дней, надо месяца 2-3, как минимум.
С уважением, В.

них*ра не жрать)