как похудеть за 1 месяц без диет. какие упражнения делать помимо п.п. ? помогите

прыгайте на скакалке. сначала будет трудно, но оно того стоит. Если прыгать каждый день, то за месяц можно скинуть 8-10 кг, но всё-таки нужно будет если не отказаться, то значительно уменьшить употребление сладкого и мучного. Прыгать надо где-то 2000 раз в день, но до этого числа нужно идти постепенно. Ещё советую во время прыжков обматывать проблемные места пищевой плёнкой.

У меня не диета а сбалансированное питание. Сладкое и хлеб 1 раз в день до 12.00 Вообще до 12.00 можно и картофель и макароны, короче углеводы, а после 12.00 налегай на мясо, куру, рыбу с небольшим количеством овощей. Питаться 6-7 раз по 200-300 гр. Я кстати в 17.00 коктель белковый пью, купила в спорт. магазине. Наш организм затрачивает кучу сил, что бы переработать белок ( мясо) и худее сам по себе.

Есть, что попало, когда попало и сколько угодно. Но на 10 руб. в день

старайтесь не кушать после 18,00 вечера и побольше пешком ходите вот и все

Не хрен было жрать дафига зимой!!!! А теперь нечего не сделаешь!!!

Смотря сколько надо сбросить. Без изменения привычек, в том числе в еде - трудновато будет. Достаточно эффективно - плотный завтрак, легкий обед, а вместо ужина, вечером - километров 5 пешком. У меня так мама похудела с 58 размера до 54, месяца за 1,5-2. А упражнения - бег, пресс (верхний, нижний, боковой) , можно на велосипеде кататься - тоже хорошая физическая нагрузка.

ходи пешком больше...

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru