можно похудеть если не есть после 6 или апельсин или яблоко к примеру только?

Если вы привыкли есть только после 6, то ДА!! !
Мой рецепт: овощей больше чем рыбы/мяса/птицы в несколько раз съедать в течении дня. НО!! ! При этом кол-во поглощаемой пищи не должно расти!! ! Лучше оставить порцию привычного размера, и со временем чуть-чуть убавить (при желании и если результат не устраивает!) .
ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься аэробикой (Я просто совершаю прогулки в быстром темпе) . Без аэробной нагрузки жир не сжигается!!!! (проверенно лично мной) , из организма уходит жидкость и все полезные микроэлементы и т. д. (чаще всего уходят калий и кальций) .
НЕ ЕСТЬ СОЛЬ (она задерживает жидкости в организме) , САХАР И СЛАДКОЕ (Из сладкого можно позволить белый зефир, пастилу белую, мармелад жевательный/без насыпки из сахара. БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!)!! ! Пить как можно больше ПИТЬЕВОЙ воды (не минералки, и тем более не газировки) и из фруктов лучше есть яблоки (сейчас на них не сезон, счищайте кожуру) , иногда можно побаловать себя грейпфрутом.
Максимальная норма веса для человека = рост-100(У меня 172-100=72, я худею с 75 до своих родных 60!!!), после крайнего показателя идет пред ожирение. При моих параметрах для меня норма худеть на3-5 кг в месяц, не более!! !
И я обязательно делаю самомассаж (масло виноградных косточек, персиковое, абрикосовое-купить в аптеке) проблемных зон. Иначе худеть будет в первую очередь лицо, руки и грудь (она больше всего)!! !
Если есть возможность позволить курс массажа, то результат будет потрясающий!!!! Удачи

если до 6 - только яблоко и апельсин, а после 6 - вообще ничего)) )
Нет, Люда, так просто ничего не делается)))

Расслабьтесь. Стресс - первая причина накопления жира на животе.
Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, утверждает Якоб Сейдель (д-р. философии Национального инст. здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды) .
Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова "1" на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Вновь сосредоточьтесь на слове "1".) Делаем упражнение на протяжении 5-10 мин. раз-2 в день.

Забудьте об алкоголе.
Стаканчик вина за обедом - и тут вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как утверждает д-р. Сейдель.

Перестаньте курить.
"Курение помогает мне быть стройным" - говорит больше всего курильщиков. Однако дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается более, чем у не курильщиков, утверждает д-р. Сейдель.

Ешьте побольше волоконной пищи.
Это положительно оказывает влияние на понижение веса (волокна наполняют желудок и по этой причине не ощущается голод) и при этом не провоцирует запора, который может стать первопричиной вздутия живота, передает Лоуренс Дж. Ческин, д-р. медицины, гастроэнтеролог и начальник Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Каждый день довольно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же добавки в пищу.

Пейте немало воды.
В предменструальный этап пейте немало воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

Не забывайте о костях.
Остеопороз - болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это с течением времени может привести к сутулости. "Сутулясь, не осталось места для брюшной полости и потому живот начинает выступать" - утверждает Вилибалд Наглер, д-р. медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра. Если вам 50 и более, требуется ежедневно принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам менее 50, то ежедневная норма кальция - 1000 мг. )

Занятия аэробикой.
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Лучший метод - занятия аэробикой от 45 до 60 мин. , 5 раз в неделю. После, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не наименее часа, 5 раз в неделю, она не только лишь открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 килограммов.

Втягивайте живот.
Дженетт Фридман, 54 г. , г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри "магнит, который тянет живот к позвоночнику". "В максимальной степени втягивайте живот, чтоб это не вызывало малоприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку - как к примеру дышать - утверждает она - Делайте это постоянно, как только вспомните. В скором времени привыкнете".

Избавляемся от лишнего веса.
Анжела Суси, 50, Ванкувер, Английская Колумбия, избавилась от 13 сантиметров на талии и похудела с 12 до 3 размера. "В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Как новое рождение! Живот стал гораздо площе, мышцы более заметны". Поставьте себе цель - физические упражнения 2-3 раза в неделю.

Нагружаем брюшные мышцы.
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота также работают. "Это помогает удерживать тело в определенной массе и укреплять его" - говорит Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собою. Осанка обязана быть постоянно правильной, а мышцы живота - подтянуты, однако при этом не задерживайте дыхание.

исключить из рациона хлеб и все мучное, а также шоколадное и "подсесть на вареные овощи. много не пообещаю, но кг 5 за 2 недели потерять вполне реально.

без проблем только примерно за год или пол года!

днем и после 6 не кушать сладкое и так далее, а утром можно покушать сладкое, если что без обид!