Посоветуйте хорошую диету для похудения?)

никаких диет, иначе произойдет коллапс обмена веществ, просто после 18:00 или 19:00 кушайте овощи, фрукты, йогурты и кефиры, можно штучек 5 грецких орехов. Я на таком режиме за 3 месяца сбросила 10 килограмм.

ешь всё подряд но раздельно.
Овощи без майонеза и раст. масла.
хлеб без сливочного масла и икры, если ешь икру то в чистом виде.
макароны по флотски надо продувать,
отбивные надо делать - по ребрышкам,
гуляш надо делать - по коридору,
биточки - врастяжку,
а щи пустые, не густые с ромом, громом и так.
вот!

10 кг это только для очень толстого человека, например 120 кг.

Чем ближе к нормальному весу, тем медленее похудение. Доходит до 2 кг в месяц.

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Самая эффективная диета есть десять небольших ложек в день все что захочется сладкого, саленого и вреда организму не будет так как все получаешь и сильно похудеешь потому ято мало

жрать три яблока в день. и все) ешь вода пей вода
эффект 100%

Вот отличное средство https://bydzdorovi-net.ss скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-net.ss рекомендую этот способ!