какие продукты (овощи, фрукты, припривы) и т. д . снижают аппетит? подскажите а как вы боретесь с лишним весом?

Я уже никак не борюсь) сейчас вообще стал наркоманом макдональдса и поправился за полгода килограмма на 3-4.
Гречку люблю, она у меня не снижает аппетит, а просто сытная и после неё я долго не хочу есть. Так же и бананы.
в начале 2000х годов решил худеть - не жрать после 6 вечера) ) мучился полгода целых. не ел. и все равно организм не привык, все полгода офигеть как хотел есть до сна. было даже такое что голова кружилась от голода. И за эти полгода стал весить где то на 2 кг меньше всего лишь.... потом пюнул на эти мучения и стал жрать))) )
сейчас например привык пить чай без сахара.

не есть ничего сладкго - уменьшается аппетит

Бегаю утром и вечером. утром реже, не получается. Реально помогает.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru