Как за месяц избавиться от 3-5 кг? Желательно 5.

ЖРИ МЕНЬШЕ
Самый идеальный совет
Все хотят, чтобы ничего не делать, все кушать и при этом худеть! На таких как вы зарабатывают МИЛЛИАРДЫ!!!! На каждом сайте стоят рекламные баннеры, предлагающее похудеть от 25 кадра или еще каких-то чудес. Находятся ведь идиоты, которые платят...

Обьяви голодовку, заодно и по телеку покажут

сядь на диету и прибавь к ней физ. нагрузки.
Например вот на такую:
1стакан гречневой крупы залить 0.5л кефира, закрыть и поставить это в холодильник на всю ночь.
Утром делите на 4 части. 1ую часть - съедаете утром. 2ую часть-вечером.
Обед - фрукты, овощи. И стараться за день выпивать стаканов 8 чистой воды.
Уменьшить потребление сладкого, соленого, перченого, мучного.
И тогда вы не только похудеете, но и улучшите своё пищеварение и внешний вид.
А из физ. нагрузок, я бы вам посоветовала крутить обруч по пол часа минимум в день, прыгать на скакалке (т. к. будут задействованы все мышцы) , бегать не меньше 25 минут в день.
Удачи вам!

Шейпинг-система - это продукт высоких научных технологий. Она защищена более 30 патентами на изобретения в областях: медицины, спортивной физиологии, психологии, питания, моделирования одежды, техники.

Занимаюсь шейпингом и за 4 недели сбросила 4кг. Десерт не исключала.

Пейте перед едой

Употреблять в день от 1200 до 1500 ккал. Я сидел на диете из капусты, можно из квашенной. Почитай её пользу+ этот продукт вообще входит в продукты с отрицательной калорийностью. Лично я скидывал 500 грамм в день. + рекомендую хоть какие то физ нагрузки
Или еще способ диета на салатах из моркови тоже продукт с отрицательной калорийностью, можно совмещать эти две диеты. В общем принцип ты поняла и запомни минимум масла!