Как за месяц похудеть на 3-5 кг? Срочно!

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

как ...как. Есть меньше. или вы еще наивно верите что есть другие способы? ! )

у меня за месяц минус 4 кг в нужных местах:
есть комплекс упражнений "Худеем на 12 кг за 3 месяца" в интернете можно скачать. ,
ешь меньше обычного, не ешь мучного и сладкого, воды до 2-х литров -сырой и все)) )
вес не возвращается

Вам - никак и ни в коем случае (т. к подросток - это значит убивать свой организм)

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Легко.
Я както за месяц похудел на 15 кг

Похудеть можно. Но эффект будет обратным. При быстром снижении веса как правило в первую очередь худеет лицо. Вид у человека становится очень неприглядный. Кроме того, страдают жедудок, кишечник, почки и т. д. Поэтому снижать вес более 1 кг в месяц не стоит.

Исключить из рациона сладкое и мучное, пить побольше воды, заниматься физическими нагрузками. Больше ничего посоветовать не могу, ибо у каждого человека есть свои особенности, исходя из которых нужно худеть.

Сауна! Поможет скинуть даже 10 кг

Купи специальный пояс в аптеке.... и носи его по 5-6 часов каждый день под одеждой, на голое тело,
движений старайся делать больше, при чем кушать можешь что угодно.... не ограничивая себя... .
под поясом вместе с потом уйдет весь жир и снизится общий вес )))
проверял на себе )

Мне удалось сбросить 12кг за месяц и одну неделю.
Мой вес составлял 106кг. при росте 180см.
Главное не сидеть на голодной диете, это вредно и не эффективно.
Организм должен получать все необходимые элементы, главное оптимальное количество!

Рецепт прост. Активное занятие спортом, бег, теннис и др.
Есть нужно не менее 6 раз в день, главное совсем малыми порциями.
В моем случае это: Утром кефир 1%. Чуть позже две полные столовые ложки гречки.
Обед состоял из маленького фаршированного перчика и любого салата (без майонеза и соли! )
В течение дня, снова кефир и совсем небольшое количество сыра. Вечером до 19:00, салатик заправленный малым количеством оливкового масла. После, обязательная часовая прогулка на свежем воздухе.
Также в мой рацион вошли цитрусовые в небольшом количестве, несмотря на то что у меня они могут вызвать аллергическую реакцию.

По выходным можно себе позволить рюмочку качественного красного вина
(Вина изготовленные из сортов винограда Изабелла и др. подобных не употреблять ввиду особенностей хим. состава приготовленных на их основе вин)

Хочу сказать, что данная диета сугубо моя личная, подобранная индивидуально. Прежде чем следовать ей полностью или частично, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ибо жрать надо меньше

Гречка с кефиром.

Не голодайте!
Ешьте часто и понемногу!
Соблюдая диету, не отказывайтесь от хлеба
Не есть после шести вечера – можно.
Первый шаг к похудению – правильный настрой

диет есть очень много, но лтше всево кушайте так как и ранше тока по возможно после 18.00 воздержытесь, откажытесь от белово хлеба и тд, начните бегать (лутше всево утром) и когда будете бежать одевайтесь полутше (тогда действует ефект сауны и жыровые клетки просто сгорают)