Поделитесь действеной диетой или спортивными упражнениями, что бы похудеть?

действенная диета это не кушать на ночь глядя, есть как можно меньше сладкого, мучного, жареного, майонеза и всего того, в чем много углеводов.
если уж Прямо в невмоготу кушайте Это в 1ую половину дня.

Больше пейте воды.
и обязательно спорт! мне похудеть помог бег!
помогает похудеть езда на велосипеде, плавание, катание На роликах, прыжки На скакалке и конечно же танцы! ) выбирайте что вам больше нравится И занимайтесь с удовольствием! желаю удачи!!)

Прополка грядок и ограничения в питании.

Бодифлекс.

комплексный подход: вода+очистка+корректировка питания+упражнения дадут потрясающий результат.

А кто сказал - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! (Майя Плисецкая, балерина) - жестко, но верно, а то каждый день едим от пуза (бедный организм!), а потом нужна ДИЕТА! Это я не только Вам, но и себе и всем -ограничение в питании и физическая активность и не нужны диеты и организм скажет Спасибо, а все диеты -это стресс для организма, а после стресса все кг вернуться еще в большем количестве-делайте выводы и почитайте Маргариту Королеву (стакан пищи за прием-питаться 5 раз в день-она учит правильному питанию и многие знаменитости (Киркоров) похудели ) Успехов!

диета наоборот приводит к тому что организм запасается жирами дабы во время голодухи можно было их сжигать и получать энергию. Начни есть красную рыбу и похудеешь (в умеренных количествах)

Низкокалорийная диета

Правильное питание и фитнес)