нужно ваше мнение.

мне нужно скинуть лишние кг ...хотябы 4...мой рост 157 вес 58..
прислали мне меню для похудения
подскажите пожалуйста поможет оно или нет

1-й день (16.06.2012, суббота) .

Завтрак - каша овсяная 180 г. , йогурт 250 г.
Обед - суп из овощей 200 г. , курица запеченная 190 г. , салат из краснокочанной капусты 200 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - говядина отварная 170 г. , салат зелёный с огурцами 200 г.

2- й день (17.06.2012, воскресенье) .

Завтрак - каша овсяная 180 г. , йогурт 250 г.

Обед - суп из овощей 200 г. , курица запеченная 190 г. , салат из краснокочанной капусты 200 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - говядина отварная 170 г. , салат зелёный с огурцами 200 г.

3- й день (18.06.2012, понедельник) .
Завтрак - омлет 190 г. , кефир 200 г.

Обед - суп овощной 200 г. , гуляш 220 г. , капуста тушёная 200 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - рыба печеная 180 г. , салат из овощей 200 г.

4- й день (19.06.2012, вторник) .
Завтрак - омлет 190 г. , кефир 200 г.

Обед - суп овощной 200 г. , гуляш 220 г. , капуста тушёная 200 г.
Полдник - фрукты 310 г
Ужин - рыба печеная 180 г. , салат из овощей 200 г.

Йогурт, кефир, творог - покупаем нежирный. С мяса убираем весь видимый жир.

Если для Вас большие порции, то сокращаем одинаково все продукты: к примеру на обед : суп овощной 200 г. , гуляш 220 г. , капуста тушёная 200 г. , тогда берем суп 150, капуста 150 и гуляш 170. Из мня выбрасывать ничего нельзя.

Разрешаю: в течении дня что-то одно:
- 200 гр красного сухого вина;
- 70 гр мороженого белого
- 30 гр черного шоколада (рассасывать) ...но если будет получаться, лучше воздержаться .