Как за 2 месяца мне похудеть на 15+ кг?

я такую диету наших звёзд нарыла в интернете "3 кг за 3 дня". Сама я похудела на 14 кг после родов
на 3 дня купить 15 яиц и 15 грейпфруктов
каждый день есть 5 яиц и 5 грейпов
начинаешь в 8 утра - грейп, в 9 - яйцо без желтка и соли, в 10 - грейп и так жрёшь весь день до 6 часов, короче 10 раз (не пропускай! )

остальные дни питаешься нормально творогом, салатами и нежирным мясом, с понедельника опять погнали 3 дня.
Киркоров перед концертом так питается 7 дней и теряет 7 кг, конечно вода тоже выходит, но жир плавится конкретно, я на себя нарадоваться не могла

после 6ти не кушать .эффект супер. я сама в это не верила. весила 65 кг при росте 165.до 12 и 13 час выпиваю 1 или 1,5 л воды. обедаю и завтракаю как обычно. и после обеда до 20 вечера 1,5 л воды. и после 6 ти не есть первые 3 дня. потом сами привыкнете не есть. я вообще сладкоешка по жизни. и ужинала плотно. а щас если после 6 ти съем что то в желудке тяжесть появляется. прошло 3 нед и все заметили результат. и кстати я живу на 7 этаже. в день 3-4 раза подымаюсь и спускаюсь. а еще можно взять просто пищевую пленку обернуть живот и ляжку и занимайся спортом. может для кожи вредно, но эффект не заставит себя ждать

Если занимаетесь спортом, то безуглеводная диета Вам в помощь. Т. е. кушать практически один белок, в день можно до 30 грамм углеводов, не больше. Так что фтопку фрукты и овощи, налегайте на мясо, рыбу, яйца, молочку и т. д. Не получая углеводы извне, организм будет тратить свои - т. е. уменьшать жировые запасы. плюсы здесь в том, что в еде себя можно особо не ограничивать, есть, сколько хочешь и когда хочешь. В разумных пределах :) При минимальном количестве углеводов снимается до 5,5 кг в неделю. Посмотрите таблицы для безуглеводной диеты, там все продукты в баллах обозначены - это как раз количество граммов углеводов в данном продукте.

Если правильно разбить калораж суточный 122ккал чтоб вышло 4-5 приемов пищи, то реально за 2 мес можно сбросить 10-15 кг.
для этого неплохо подойдет протеиновая диета.
мой опыт: 4мес - 25кг
и самое главное, вес начинает уходить по-немножку.. . у кого то на 5-7 день, у кого то через недели две результат заметен.

ходите в баню или фито бочку, плаванье. вот когда мне нужно похудеть, я просто не ем после 6, за неделю 4 кг сбрасываю, это я без тренировок. думаю если еще и с тренировками возможно по 6 кг будет уходить.

Дима, продолжай в том же духе, только добавь или бег или грушу и прорвет, поверь. Кстати, на счет фруктов, от большого количества фруктов ты не похудеешь, фруктоза в большом количестве отлаживает подкожный жир. Фрукты нужны, но не много.