можно ли похудеть на овсянке?

Овсянку лучше есть на завтрак.

После обеда лучше не употреблять мучное, все зерна и каши.
В целях похудения ужинать сырыми овощами и свежей зеленью без растительного масла, соли и майонеза. Удобнее в виде салатов.

Нет

если есть отварную на воде и без масла и молока и сахара то вполне

Вот как раз завтракать кашей и не стоит! На обед её можно. Завтрак с белков начинать нужно, чтобы инсулин в норме оставался, а углеводами вы его поднимите! Все монодиеты приносят хороший результат!

Если есть одну овсянку, то можно

Если с большим количеством, укропа, сельдерея, петрушки и салата, то возможно.

завтрак овсянка и кофе и маленький кусочек хлеба с маслом обед картофельное пюре кампот ужин кефир

Привет, да, можно.

Большое употребление овсянки вредно для здоровья. Очень полезна гречка. Так же по утрам нужно есть твердый сыр он запускает работу желудка и поджелудочной железы, что в свое время помогает перерабатывать пищу и не даёт накопление жировой прослойки. И так-же необходимо делать гимнастику различные движения (300 движений разных упражнений) . В рационе должно быть мясо (кролик, курица, говядина) суточная доза в готовом виде не более300гр, остальное овощи и фрукты, сыр или брынза до 50гр. Полезно салаты с оливковым маслом. Составьте себе рацион на месяц и похудеете на 2-3кг. Если за час до сна будете пить по 100-150 кефира, результат может быть лучше.