Скажите,нормально ли в 11 лет следить за своим весом? А если да,то какую диету посоветуете?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

за весом следить - нормально.
на диете сидеть - нет (если, конечно, нет медицинских показаний для этого) .
У тебя они есть? Если нет - просто меньше сладкого и мучного. И все будет в норме и без диет.

следить за весом ии сидеть на диете разные вещи. хочешь быть в форме тогда не ешь в макдаках или очень редко, минимум мучного, сладкого, жирного, соленого.

С головой дружить.

Конечно, нормально. Диеты тебе пока никакие не нужны - просто не злоупотребляй сладким и особенно - газированными напитками (типа Колы, Спрайта и т. д. ) От них мгновенно толстеют!

Если есть проблемы с весом, то надо следить за питанием, но ни в коем случае не садится на диеты. Побольше овощей, фруктов, не исключать мясо, меньше булочек и сахара. И больше движения.

следить за своим весом в любом возрасте - это нормально, тока хочу Вам открыть один секрет: слово "диета" греческого происхождения и означает "образ жизни, режим питания", т. е. проще говоря - диетой называется то как и что мы едим. И это Вы должны понимать, раз задаете вопрос про диету. В Вашем возрасте к вопросам питания нужно подходить особенно осторожно, т. к. организм растет и развивается, а для этого ему нужен строительный материаль, т. е. бездумно садиться на модные взрослые диеты - для Вас просто опасно. Если есть реальная проблема с весом обратитесь лучше к доктору, для этого могут быть вполне серьезные причины помимо булочек и чая с 8-ю кусочками сахара.

по моему это маразм. свихнулись уже со своим весом. а оптимальнго веса ни у кого нет.

Ja ne znaiy,navetnoe normalno,sli tu sklonna k polnote,a esli y tebja vse normalono tak zhuvi sebe i radyjsja zhuzni.

ну вообще нормально тока в приличее.... диета одна.... не ешь много сладкого и много жирного.... еще меньше сиди

Нормально, но никаких диет, тока физкультура

конечно! Я начала с9 лет следить за весом, а сейчас мне 12! Я стройная.
Я тебе советую заниматься больше спортом и не есть булочек, много жирного и по реже ходить в макдоналдс!!!! Пока.

Нормально. За весом нужно следить всегда. А для диет еще рановато. Меньше сладкого, жирного, больше растительного, и в дальнейшем никаких проблем. =)

ты чего глупенькая солнце) посмотри на себя: такая красивенькая и не надо тебе щас в этом возрасте следить за весом, мне и то 16 а меня мама ругает что я слежу за ним, тк рано мне даже ещё))так что расслабься и радуйся жизни красавица