Диеты не ведут к похуданию, нужно просто жрать в меру а не ограничивать, диета будет стрессом и сигналом организму к ещё большему ожирению потому что он всё будет по максимуму откладывать вы же жрёте мало из-за диеты. Через какое то время вы скините пару килограмм но это только стрелка сдвинется а сами вы останетесь с жиром а потом ещё больше отжрётесь.
Чтобы похудеть нужно заниматься в тренажёрном зале но только номральном и заниматься нормально! А не ой мне трудно я не буду! Конечно нельзя сразу поставить большой вес но по маленьку потихоньку вы будете поднимтаь планку и всё будет окей. А в добавок к тренировкам просто ешьте часто но по малу или просто как обычно три раза в день, но не обжираться! Я лично уже давно выработал такую фигню не знаю как назвать но пока я сижу за компом я жрать никогда не хочу, я считаю это правильным организм практически не тратит энергию так с какого хера ему ещё давать жрать?
А вот по поводу фруктов это вы вообще ошибаетесь! В большинстве фруктов много сахара! Чтобы похудеть нужно есть всё в особенности мяско. А вот фрукты ограниченно да и накачены они сейчас все и всегда. Зелёный чай это как крем с золотом или как мерить давление на заднице ничего от этого не меняется.
Да и не пытайтесь похудеть к примеру качая один пресс! Это глупо и наивно! Человек не худеет одним местом, вы хоть раз видели человека с кубиками но с отожраной харей?
А чтобы было с чего начинать вот несколько видео видео
http://www.youtube.com/playlist?list=PL8957191B5EE799CC&feature=plcp
Зеленый чай не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но и выводит шлаки, очищает организм, что несомненно положительно скажется на вашей фигуре. 
