если есть только вечером и совсем немного ( 200-300 и меньше калорий) , то можно похудеть?

Похудеешь, но это отразится на твоем здоровье. У организма будет шок. Если после того как похудеешь начнешь опять питаться нормально, то вес постепенно вернется обратно. Считай калории за день и съедай не более 800 в сутки. Тогда похудеешь точно также. Проверено, что если съедать 200-300 кал. или 700-800, то теряешь одинаково 200 гр в сутки ( не считая первой недели диеты, в это время теряется больше, но не "жира"!!! Это просто выводится жидкость с организма) И надо знать, что примерно каждые две недели вес "встает" примерно на 3-4 дня, тоесть не уменьшается - это нормально, и не значит, что нужно уменьшать потребление калорий в сутки. Просто таким образом организм борется с резким снижением веса.

Для девушки-диванной подушки, которая только спит и ходит в туалет - да, пойдет.
Остальные с такой диеты не смогут жить.

Да, я так питалась около двух месяцев, похудела хорошо.

я так один день покушала - ушло два кг

Нет.
Попробуй гречневую диету, поможет эффективно )

если ты хочешь умереть, то да, а если всё же хочешь жить то лучше не стоит.

Конечно можно, если вечером вы едите это не мучное и не сладкое=-)
И если эти 200 калорий, сложенные с другими, употребленными за день, в сумме меньше потраченных вами за тот же день каллорий=-)

Чтобы худеть надо всего лишь тратить калорий больше, чем усваивать) ) Всё остальное - можно!)))))

нужно есть дозированными порциями целый день. не обжираться и есть не в фастфудах. главное поесть утром нормально. вечером лучше после 6-8 ничего не употреблять. . можно кефирчику попить или чтонить подобное.