как быстро похудеть без вреда и чтобы не чего не возвращалось да еще и с друзьями

Пожалуйста подскажите все ли худеют на гречневой диете стоит ли садиться на нее . хотела бегать с подругой по утрам так легче в двоем но она не может одна не хочу. на диеты кроме гречневой садиться не хочу мама узнает ругать будет да и не очень я в них верю кроме гречневой читала в интернете много отзывов кому то помогает кому то не очень о помогает вот может вы на ней сидели как помогло. только прошу не надо писать. не сиди на диетах испортишь организм лучше правильное раздельное питание. занимайся спортом физ нагрузки. пей больше воды двигайся. и не пишите разные диеты я все равно к ним не прибегу. просто ответьте можно ли похудеть при помощи гречневой диеты? вот если бы еще бегать но не могу вернее не хочу одна и не как не заставить. пить воду буду много попробую я прост не люблю ее . качать пресс отжиматься и тому подобное тоже буду.... вот еще если не есть 3дня можно сбросить я пробовала у меня живот уменьшался лицо не много просто не взвешивалась поэтому не знаю худела или нет но я не то чтобы не ела пила только чай иногда кусочек колбасы ну это на второй день чай с печенькой так вот