а как закрыть рот, что бы не есть после 18? а если я спать ложусь заполночь? чем снизить аппетит?

Посмотреть на что-нибудь отвратительное, чтобы аппетит пропал)))))))))

если всё таки решились на такую диету не кушайте яблок - они аппетизаторы, лучше есть варёную гречку, в ней жира ноль ну или овощи.

у меня такая же проблема, но я спасаюсь водой обычной. Псоледний раз надо есть в 18, потому что потом начинает перевариваться вся пища за день, а если еще раз закидать сверх, то это все откладывается. А еще можно сесть на диету с подсчетом калорий, тогда можно будет есть перед сном, самое главное, не переедать норму суточных калорий

ах, как хороша (судя по фото). кушай на здоровье и радуй мужской глаз

не надо все понимать буквально!
не есть после 18-00 нужно тем кто ложится в 22-00!.тоесть за 4 часа до сна. если вы в 2-00ночи ложитесь спать, ваш ужин должен состояться не поздней 22-00!
за час до сна можно попить чай с медом или сьесть пару яблок

по-моему наоборот, ночью можно объедаться яблоками - от этого худеешь, и они вкусные.... Еще сладкой тертой морковкой)) ) И фигура, и настроение - все будет при тебе)) )
Единственный минус - говорят, это вредно для пищеварительной системы, т. к. с 10 вечера до 3-х ночи она должна отдыхать)))

не думать о еде а если и есть то вмеру, а недорыватся. неостовлять себя голодным к вечеру. пить чай с лимоном

за 4 часа до сна, надо выдержать несколько дней, а потом организм привыкнет и вам не будет хотеться
мечтайте о там какая вы будете стройная и красивая, какую одежду сможете позволить тогда себе носить и насколько уверенней будете себя чувствовать

пей кепеченную воду или чай!!!

не знаю но знаю точно включаешь телик и понеслась игра в саранчу по холодильнику))))))))

не рекомендуется есть часов за 4-5 до сна.. . поэтому лучше высчитывать относительно того времени, когда спать ложитесь

Жуй апельсиновую корочку, проверила на себе помогает на часа полтора, есть вообще не хочешь.

за минут 10 нужно выпивать стакан (! не граненный! ) воды. И аппетит будет уже меньше

Метод балерин. Выпиваешь перед сном два стакана холодной воды, или чуть меньше. Много калорий тратится организмом на согрев воды, и присутствует чувство сытости.