Я в очаянье. Пришла с работы, взвесилась - опять 75! Уже 4й день жесткая диета. Что делать? Я уже достала всех, наверное?

Привет. Я тут однажды одной советовала, но она не послушалась. Было 2 варианта. Первый упустим, он с юмором. Второй-пить только миниральную воду без газов! Как минимум 2л в день. Длительность 5-7 дней. Один ньюанс, каждый день очистка кишечника. Поверь, если сможешь выдержать, эфект себя оправдает! При такой очистке организма, в день теряешь 1-2 кг. С личного опыта, самые сложные 2,5 дня, а затем на еду смотришь как на вещи, но не на пищу) затем кушаешь все без ограничений (много всеравно не осилишь), а после 6 табу. Если повторять такую очистку раз в 1-3 мес. останешся куклой. Я вы держивала спокойно 5-6 дней, на 7 на меня орали, чтобы кушала)) ) запомни-чем больше воды, тем легче переносить очистку!

А мне кажется - это у тебя закон пакости, когда споришь, всё выходит тебе боком.... А так, рееально, займись сортом!

я же тебе писала диету, значит обмен веществ медленный, надо заниматься спортом, иначе не похудеешь, есть средства, иди на массаж.

Нужно потерпеть... у мну только процесс через неделю пошел. Т. е. начала худеть. Зато при жесткой диете за месяц сбросила 8 килограмм.
Ща опять на месте стоит.

Так милочка... диета у вас неправельная.
Выходом из этой ловушки является низкоуглеводная, высокопротеиновая программа питания. Снижение количества углеводов до 30-40 гр. в сутки на 4-5 день нормализует уровень инсулина, «разблокирует» жировые клетки и переводит организм в режим усиленного сжигания жиров, что приводит к быстрому и качественному похудению, отсутствию чувства голода, нормализации углеводного обмена и профилактике вышеперечисленных заболеваний (инфаркт, инсульт, сахарный диабет, рак, ранний климакс, гипертония ).
Белки, которые входят в состав программы питания, защищают мышечные клетки, укрепляют структуру кожи, подтягивают ее, нормализуют настроение, которое часто снижается при низкокалорийных диетах в связи с недостатком выработки гормона серотонина в мозге (гормона счастья) . Выработка серотонина стимулируется глюкозой и белками. Поэтому при недостатке глюкозы нужно увеличить количества белка до 1,5-2 грамм на 1 кг. веса у взрослого человека. В идеале белок, потребляемый организмом, не менее чем на 50% должен состоять из растительного белка (соя, бобовые ). В диете также должны быть в балансе витамины, микроэлементы и достаточное количество воды.
Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина. Питание должно быть частым, небольшими порциями, а также использовать продукты с низким гликемическим индексом. В этих продуктах углеводы связаны так, что не вызывают резких подъемов уровня инсулина в крови (т. к. подъемы уровня инсулина в крови блокируют «распад» жира) .
Поэтому ваше питание должно делиться на 5-6 приемов пищи, которые мы разрабатываем для вас из белковых продуктов питания, с учетом их гликемического индекса.
Также в рацион мы обязательно включаем витамины, при необходимости сжигатели жира, клеточный активатор и другие продукты для улучшения самочувствия.
Безопасное похудение не возможно без белка.

В основе неправильного питания лежит употребления большого количества рафинированных углеводов: сахара, муки высших сортов и изделий из нее, шлифованного риса, картофеля, сладких напитков.
Для сравнения в 1983 году средний человек потреблял около 5 кг сахара в год, в 2000 году – 61 кг сахара в год, что составляет соответственно 13 гр. сахара в день и 170 гр. сахара в день. Так как белая мука была недоступна большинству людей раньше, шлифованный рис, картофель, сладкие напитки вошли в моду в начале прошлого века. В настоящее время средний человек потребляет всего в день 300-400 гр. Рафинированных углеводов.
В процессе пищеварения углеводы попадают в кровь в виде глюкозы. Глюкоза идет на энергетическое обеспечение клеток. Для переработки глюкозы организм вырабатывает гормон инсулин. Инсулин «помогает» глюкозе проникнуть в клетки, нуждающиеся в энергии (мозг, сердце, мышцы и. т. д.) , а избыток глюкозы инсулин направляет в жировые клетки и запасает в виде жира. В норме, при недостатке энергии, организм использует жир. Но сейчас у большинства людей диагностируют нарушение углеводного обмена, которое выражается в перепроизводстве инсулина и называется гиперинсулинизмом.
Это нарушение лежит в основе ожирения и тех заболеваний, которые входят в состав Х-синдрома .У большинства людей это нарушение связанно с избыточным потреблением рафинированных углеводов ( 300-400 гр. в день) в течении нескольких лет.
Лишний инсулин способствует накоплению жира и нарушает его сгорания, когда организм в этом нуждается (т. е. нарушает и замедляет похудение)

Я вам пришлю на почту список продуктов которые есть категорически нельзя, которые можно но чуть-чуть, и те которые можно спокойно есть и не боятся. Плюс рецепты вкусных блюд которые можно есть и не толстеть. Проверьте почту.

Соблюдайте эти правила строго и похудеете. И ВОТ обязательно пейте много чистой воды, каждому человеку индивидуально -30 грамм воды на каждый кг для женщин, мужчинами по 35 грамм.

Две недели не ела, потом две- кефир и капуста. Ушло 2 кг. Ужас!

А может просто была растущая луна и полнолуние?
В это время организм накапливает.
Сейчас все пойдет на спад! Терпения!

Попробуй сбалансированное питание Энержи диет. Реально, комфортно, безопасно и быстро (-24кг. за 4 мес.) Результат удерживаю 1,5года. Ну, если это действительно надо, а не так, покричать в нете...)))))) )
P.S.При резком ограничении поступающей пищи организм переходит в режим"энергосбережения" - эффект обратный желаемому....

ты хочешь все и сразу. а так не бывает.

Без вреда для здоровья бысро и не надо. Хотите похудеть, тогда запаситесь терпением, выдержкой на месяцы... ( возможно потом это будет для вас нормой в питании) .
Я пробовала много диет. Лучше срабатывает - это не есть после 19 часов. Завтрак плотный. Но на ночь не наедаться. Тяжеловато первые 2-3 недели, потом привыкнете и будет не так тяжело.

кушай белки в меру... 200 гр рыбы в день... на сл. день 200 творога-потом 200 мяса.. можно 1% кефир... готовь все на пароварке... каждый день строго по 1,5 литра воды... за месяц от 5-8 кг... быстро у тебя никак не получится... все эти моно-диеты только вес повышают... после того как перестаешь на них сидеть... а белки - это супер...

попробуй добавить физической нагрузки. .
Например, дома оденься тепло (несколько пар штанов, свитера, куртка) и занимайся чем-нить активным. Уборкой например. . Или ещё лучше, в этом обмундировании сходи побегай пол часа.

Подожди - не у всех сразу за четыре дня получается. Все же разные - организмы, метаболизм и проч. Главное - не сдавайся!!!

Не помогают диеты займись любовью поможет через 3 дня виден результат!

зачем худеть ты и так красивая. Не становись костями которых по телику показывают

я тоже 75, не ем 3 дня, тоже самое. Это надо яблоки с помидорами жрать год (по телеку видела одна рассказывала что на 20 кг похудела за год)