Как не набрать вес после жесткой диеты?

ну так надо не срываться а не жить диета один день! а создать рацион ежедневный. вы живете чтоб пожрать. как так? живите что б жить. не думайте о еде, поднимитесь выше желудка. ешьте мало, то что вы ели без каллорий, не ешьте после 6. и работайте отвлекайтесь. не думая о желудке.

хренассе кусок пиццы +2 кг? там 2 Кг кусок пиццы был что ли? :D

так не бывает! у тебя не кусок, а наверное целая курица была! продолжай тренировки и ешь не калорийную пищу!

Могу сказать одно это жестоко, всего кусок пиццы и 2кг!!!! Может ты воды много выпила на ночь?

не фига себен +2 кг.... я вот тоже на жесткой сидела диете, было рост 172 см, было 65 кг, стало 54 кг.. но я как вышла с жесткой диеты ем много и только 1 раз в день и на след. день разгуз на зеленом чая, в общем на лимонадах, на жидкости и вес стоит.. итак я делаю) пока не было привеса.. но я просто обжорством страдаю)

просто надо все включать постепенно, один день овощи второй мясо отварное третий мясо с овощами уже потом только каши а мучные лучше через неделю и то с утра

Разгрузитесь на воде один день и эти два кг уйдут. Какое то время вам придется есть низкокалорийную пищу. Постепенно повышайте калорийность и бегайте. Бегать нужно 1 час в день

После жесткой диеты, ты будешь поправляться даже от воды, это замкнутый круг! Вы даже не задумываетесь .что у вас в организме, еще кроме жира и мышц есть органы -печень, почки, поджелудочная железа-без которой жить человек не может !!!Если хоть один орган откажет вы станете инвалидом !!!Вы и захотите покушать да не сможете! Кушайте помаленьку (например 5 ложек )каши утром, через 3 часа яблоко .в обед супчик, полдник бананчик, ну а на ужин, что нибудь белковое, можно творожок! не голодайте !!!

Лучше не увлекаться жёсткими диетами.
Похудела на 10 кг а сьёла кусочек мяса + 20 кг.
Так что лучше не использовать для потери веса
такие диеты. Мо тебе сове.
Есть очень вкусная медовая диета.
Загугли и узнай.
А что на счёт повторного набора
лишнего веса, то я тебе скажу следующие.
Переходить к простому рациону нужно
крайне осторожно.
Сразу есть супчики, и никакого мяса.
Только через 4-6 дней минимум.
Постепенно включай его в рацион
питания, если ты его любишь.
Не злоупотребляй также
сладким и мужным. И всё))

А 64 кг при 172 см - это уже полненькая? ! Жесткие рамки...

Госпади, да возьмут тебя и такой замуж, не боися! Занимайся просто спортом, чтобы быть "подтянутой и упругой", а то можно быть худой, но дряхлой и циллюлитной! Да и за что вас мять потом ?! Красивую, упругую попку как говорят у нас на полтавщине маст хэв !

15 лет опыт работы в области корекции веса и фигуры ( были кл и после голодных диет ) т-8-926-246-54-55. приходите поставлю на японский анализатор ( жиры мышци вес кальций все видно на нем даже на сколько себя состарили на этой диете ) а далее подскажу что можн сделать . Консультац бесплатн. (кстати мои кл - едят по 6-7 раз в день и красиво убирают жир ) и далее уже 10и летие вес не набира

Из разных диет можно выбрать много полезного. Посмотрела сайт Medpl.ru там много диет есть. Главное понять принцип каждой диеты. Сейчас полностью исключила из рациона мясо. Рыба - несколько раз в неделю. Больше фруктов и овощей. Теперь вес вполне устраивает