Мне очень нужна ваша помощь!!

мне 17 лет я тоже рисую) так что так сказать коллеги я при росте 153 с весом 39кг и кушаю я теперь 3 раза в день, у меня истощение организма, и желудок очень маленький. вот с 15 лет до этого лета я питалась 1раз в день + вода. знаешь не советую тебе худеть так как дойдешь до предела и болячек по нацепляешь, ну я по себе говорю!

ты реально худая..

Не парься! Как питалась, так и питайся, просто возьми за правило побольше двигаться: гуляй пешком часа по полтора, катайся на велосипеде. Если есть возможность, то плавай минимум дважды в неделю. Отлично поможет волейбол, бадминтон, теннис - любое подвижное занятие, главное регулярное. Кстати и круг общения расширишь, друзей заведёшь.
А менять привычный режим питания чревато, можно навредить своему организму. Просто увеличь количество живых фруктов-овощей (не соков!! ! Это жидкая еда) и пей хорошую минералку натуральной газации.
Творческих успехов и Удачи!

Обязательно выпивать 2л воды в день, есть овощи, фрукты, отказаться от булочек и жаренного, копченого. Ну и важно находить время для пеших прогулок по вечерам, скажем. =)

знаю ты прибьёшь но всё таки ты реально худая тебе если худеть то уууу... я тут себе белые коньки купила могу подарить если что

лето пришло : арбуз, дыня, помидоры огурцы, оливковая олия, фрукты. Запрет на мясо, рыбу. Пить много воды утром пробежка 20-30 мин пару мес будет -5кг :)

Самый оптимальный вариант-это раздельное питание и дробное, которым пользуются все топ-модели.
кушать надо мало, но часто /4-5 раз в день/
Утром, на завтрак, ОБЯЗАТЕЛЬНО-ОВСЯНУЮ КАШКУ НА ВОДЕ!!! !
Овсянка-это клетчатка, богатая витаминами В1,В12,В6
На обед можно любые овощи, супы.
Через 2 часа-фрукты.
А вечером белковую пищу-рыбу, например, только без картошки, т. е. без углеводов.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО пей в день 1-2 литра чистой воды!
Раз в неделю занимайся спортом, сжигая жиры.
и 15 минут в день делай упражнения, которые укрепляют мышечный корсет.
И еще очень важно- не употребляй в пищу никакизх сосисек, колбас, консервов и другой дряни с консервантами и красителями-это концерогенные вещества!!! !
Ешь натуральные продукты, свежие!
Побольше витаминов и микроэлементов, которые укрепляют волосы и ногти!
Удачи тебе!