я тебе точно могу сказать, что ты не только не похудеешь - килограмма 3-5 наберешь точно
уже через неделю без углеводов ты не сможешь бегать - ибо углеводы это основное "топливо" организма
без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины, без витамина Д - не усвоится кальций, а значит начнут портиться зубы, кости и ногти. и волосы. и кожа без А и Е витаминов
и принимать их бесполезно отдельными капсулами или комплексами, не усвоятся.
а почему наберешь килограммы? Все очень просто.
ты будешь активно сжигать запасы организма, но он-то умный. При голодании организм будет откладывать новые - в еще больших количествах, если нужного не найдет в потребляемой пище, то после прекращения такой истязающей диеты точно сохранится.
так что не мучайся дурью - а ешь сбалансированную пищу
овощи и фрукты (чистые углеводы) , макароны цельнозерновые и твердых сортов, рис, каш побольше
мясо - говядину и курицу, отварные, печеные и барбекю
молочные продукты, особенно творог - в нем и жир полезный (в натуральном) и белка много, а еще йогурты
причем, ешь как можно чаще, но маленькими порциями. не реже, чем каждые 2 часа по порции, вмещающейся в горсть 1 твоей руки
это самый идеальный рацион. Организм успокаивается и не делает практически запасы, потому что не боится голодания
Коррекция веса
Насколько возможно похудеть за месяц и 10 дней, если бегать по утрам, и не употреблять пищу с углеводами и жирами?
вы не сможете не употреблять углеводы даже 3 дня, поэтому не забивайте себе голову ненужными мыслями.
Наталия Фрунзе
76 525
Если ты в течении месяца не будешь употреблять пищу с углеводами и жирами, у тебя начнуться проблемы со здоровьем. Организм без этих веществ не может. Хочешь похудеть - ограничь размер порций (чтобы помещалась в ладошку или в две в зависимости от растянутости желудка) . Не пей чай большими кружками - тоже растягивает живот. Лучше отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, а также жареной и слишком жирной пищи. Если ещё и будешь бегать, то думаю за месяц килограмм на 7-8 похудеешь: ) Но жиры, белки и углеводы организм должен получать каждый день!
Азиза Нартаева
3 081
Похожие вопросы
- Насколько можно похудеть в месяц, соблюдая в день количество калорий для постепенного похудения?
- Насколько можно похудеть за месяц, если бегать почти каждый день (или 5 раз в неделю) по утрам по полчаса легким бегом?
- Нужно похудеть за месяц на 10 кг, сколько нужно употреблять в день каллорий?
- А если кушать только белковую пищу,насколько можно похудеть за месяц?
- Если в день есть 600 ккал. то насколько можно похудеть за месяц? Смогу похудеть хотят бы на 4кг?
- Если питаться по 600 ккал в день,то на сколько я похудею за месяц?При этом я еще бегаю,хожу на аэробику 3р в неделю,не
- Можно ли похудеть на 7 кг за 10 дней если бегать и не есть вообще и пить только воду ?
- Как похудеть за месяц на 10-20 кг
- как сбросить жир с боков и с живота за 1 месяц и 10 дней рост 170 см вес 72-73 хожу на футбол
- Как похудеть за месяц на 10 кг??? И вообще, возможно ли это? Без Сильных физических нагрузок!