Насколько можно похудеть в месяц, соблюдая в день количество калорий для постепенного похудения?

Главное верить в это и вы похудеете к лету!

прочитайте книгу владимира миркина "как похудеть за месяц на 10 кг". врач - специалист по пищевой зависимости. самое главное в похудении, чтобы вес не вернулся с лишними килограммами. книга об этом.

Смотря сколько калорий в день будете съедать. Но меньше 1000 нельзя, обмен снизится.

Потеря жира идет по 0,5-1 кг в неделю, остальное всё жидкость

Хотите похудеть - занимайтесь спортом и пейте перед едой за 15-20 минут 2 стакана ОБЫЧНОЙ воды, и ешьте что хотите, и сколько хотите, но после приёма пищи нельзя пить 2 часа, а следовательно и есть.
А если будешь мало кушать и не сытно, организм подумает, что начались голодные времена и начнёт накапливать жир, тебе же этого не надо?

В зависимости от количества калорий! Вообще, на кг 8 можно спокойно, даже на 10! Со спортом 3 раза в неделю!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Думаю, на килограма 2-3.