скажите, рис или гречку с курицей во время диеты можно или лучше не надо?

И можно и нужно. Особенно гречку. Рис не очень, там правда много углеводов. Отварные белые грудки + тушёная солянка, туш. болгарский перец и пр.

Гречку можно, без соли. И курицу отварную (филе) без соли.... Можно. Раздельно...

На диете никаких гарниров кроме овощей быть НЕ должно. Овощи любые (кроме картофеля естественно) , в любом виде.
А рис и гречка это идеальные завтраки в виде каш конечно.

Все зависит от того, сколько риса, гречки и курицы Вы будете съедать. Чтобы худеть, нужно съедать меньше, чем тратить. Калорийность вареного риса 140 ккал на 100 грамм, гречки - 88 ккал, курицы 135-170 ккал. Чтобы потерять 1 кг жира, нужно потратить на 7700 ккал больше, чем съели. При темпе похудения, который рекомендуют врачи (не больше кг в неделю), чтобы не сидеть на голодной диете, придется потрудиться в спортзале. 1100 ккал в день - это примерно час бега в хорошем темпе. Можно так себя не истязать, заниматься по-умному. Например, фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так позаниматься можно в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская), но это дорогое удовольствие.

рис не белый
гречку - отлично
курица - отлично

лучше раздельно и следить за порциями. исключить соль, сахар и масло.

рис, гречку можно .курицу не стоит ...вообще лучше не есть тяжелую пищу - мясо, грибы, орехи...

белый рис - пустые углеводы и куча калорий, я бы вообще его не советовала (или не белый рис кушать) .в курице много белка, она не калорийная ( кожу лучше снимать, в ней много жира, есть только грудку, белое мясо), гречку тоже можно, это медленные углеводы, долго расщепляются, но одну гречку тоже кушать не стоит

Вообще можно, но без специй

Лучше съешь варёную курицу с овощным салатом.

А какая диета? Они ведь очень разные бывают. Может речь идет о способе правильно питаться? В таком случае, соглашусь со многими ответами - все эти продукты можно, курицу действительно без шкурки, отварную, соли поменьше. Про рис говорят, что он хорошо впитывает и выводит шлаки, чистит кишечник. Гречка - уникальная крупа, супер полезная и низкокалорийная при этом. Белок в курином мясе легко усваивается. Кто знает правило: в первой половине дня едим углеводную пищу (обмен веществ в это время работает на расходование) , а во второй - белковую (обмен веществ запасает) . Идеальный ужин - белок плюс овощи или зелень. От него не только не поправляются, даже начинают худеть, потому что на переваривание белка организм тратит калории. Главное в деле похудения - контролировать поступление жиров с пищей, что трудно, потому что жиры во всех продуктах, особенно промышленного производства. Можно применять хитозан, это природное волокно, способное связывать жиры ДО ТОГО, как они переварятся и отложатся в запасы. Я оставила ссылку на статью про него, не знаю, простят модераторы или нет.

Это самое лучшее для диеты . И думаю самое вкусное) ешьте с уверенностью: ) только не переборщите с размером порций) ) сама знаю-похудела на 15 кг