как похудеть за 2 недели на 6-8 кг

Меню японской диеты 13 дней

посидеть на диетах. вот одна из них:
1 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: салат из свежей капусты на растительном масле, 2 яйца, сваренных вкрутую, один свежий помидор или стакан томатного сока
Ужин: нежирная вареная или жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)

2 день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина, которую нельзя солить (100 грамм) и стакан кефира

3 день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина – 200 грамм (не солить) , салат из сырой капусты на растительном масле

4 день

Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , один свежий помидор или стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов

5 день

Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , один свежий помидор или стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов

6 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна свежая морковь с растительным маслом

7 день

Завтрак: зеленый чай
Обед: вареная говядина – 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня

8 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна невареная морковь с растительным маслом

9 день

Завтрак: одна свежая морковь с соком одного лимона
Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , один свежий помидор или стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов

10 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: 200 грамм любых фруктов

11 день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная несоленая говядина – 200 грамм, свежая капуста на растительном масле

12 день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
Обед: нежирная вареная или жареная рыба (200 грамм) , свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная несоленая говядина – 100 грамм и стакан обычного кефира

13 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, один свежий помидор или стакан томатного сока
Ужин: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)

Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Безопасно для здоровья никак.

2 недели конечно круто, главное безопасность: пей витамины, ешь овощи, пий больше жидкости, активировнный уголь по утрам (шлаки выводит) и 1 ложку растительного масла в день, т. к. оно подслабит и грудь (если ты девушка) не будет худеть (или не повиснет по крайней мере)

больше срать, меньше есть

гречневая диета, магнезию попробуй там применяется с диетой - сейчас я на этом. мне тоже сколько надо сбросить)