на сколько кг можно охудеть за школьный год?

Правильное питание + 3 дня голода + 3 дня любимой еды и плавание, похудеешь месяца за три
А можно похудеть за неделю
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

выход из диеты :
8 день - кушать, что хочешь
9 день - 200 гр творога и 800 мл сока без сахара
10 день - 1 литр минеральной воды
11 день - 4 картофелины и 800 мл сока без сахара
12 день - 5 яблок
13 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара
14 день - 1 литр кефира
15 день - опять питаемся, чем попадётся
16 день - 5 яблок
17 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара
18 день - 1 литр кефира

сейчас на ней сижу первый день, могу сказать результаты через неделю, если интересно)

зачем? Похудания могут в последствии привести к сильному потолстению. если рост-100 =весу или чуть больше (2-4 кг) , то не надо провокаций организму.

зависит от того сколько ты сейчас весишь) а так много можно