как можно быстро и эфективно сбросить вес. учитывая что я мама двоих детей и заниматься спортом мне некогда?

Нужно ходить -каждый день не менее часа быстрым шагом.

никак

Можно и полчаса и десять минут найти, сложно, но можно. Плюс, вы же гуляете с детьми, ходите быстрым шагом. Сбросите рано или поздно.

Меньше есть, больше двигаться (заниматься домом, ходить за покупками) . Только ЭТО поможет.

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

К сожалению, женщины могут похудеть только ограничивая себя в еде, в этом смысле природа к нам несправедлива. Только без фанатизма и лучше не ждать мгновенных результатов. И физ. упражениями тоже нельзя пренебрегать, стройность придает не только отсутствие жира, но и подтянутые мышцы. Понятно, что времени мало, но можно хотя бы на пятиминутную утреннюю зарадку время выделить, она же, кстати, поможет проснуться. Попробуйте в инете найти несложный комплекс. Наверно самое сложное - выполняйте комплекс каждый день, а не от случая к случаю. Удачи!

Да вы итак прекрасны)

1 день – 6 вареных яиц
2 день – кг обезжиренного творога
3 день – немного отварного куриного филе (или на пару)
4 день – 100 г вареного риса
5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
6 день – 1 кг яблок
7 день – полная разгрузка на кефире и воде
я 7кг за неделю сбросила) конечно жутко, но это того стоит))

Я 4-й день на тибетской программе по очищению организма и снижению веса. У меня знакомая такую устанавливает. Она сама на ней похудела на 16 кг и ещё худеет. У неё ушёл целлюлит и давление . Чувствует себя прекрасно.
От себя скажу, что жора совсем нет и ощущение легкости. она ставится на 40 дней, но можно в любое время прекратить или продлить после 40 дней