Хочу похудеть на 10кг

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

обратитесь в любой книжный магазин раздел фантастика.

вечно и хотите!

И флаг вам в руки!!!

Бег, если вес большой - хотя бы долгие прогулки.

я тоже

голодайте

Диету Дюкана хвалят. Понятно что 100-процентной гарантии она не дает. Например у меня друг весом 120 кг похудел за пару недель на 8 кг на ней а потом 2-3 обратно набрал.

За какой срок? Если быстро - только голодание но не более 20-23 дней. Главное чтобы сдержаться после - многие после этого только набирают. Если через продолжительное время - обязательно утренняя гимнастика, не есть сладкое, хлеб, масло, картофель, макароны, конфеты, шоколад, поменьше мясного и мучного - слабо!

Покушайте пару дней одну капусту килограмм 5 сбросите

Хотеть можно всю жизнь. Для начала измени сама для себя свой вопрос.