Хочу похудеть на 10кг.Ответы типа меньше жрать надо не воспринимаются(сама знаю).

В прошлом году я сбросила первые 10 кг (за 2 недели) , теперь пытаюсь заставить себя работать дальше над этой проблемой. Кг не вернулись! Основа моей диеы: фрукты есть в первой половине дня, ими можно заменить и обед; лбую бековую пищу ( ВАРЕНУЮ рыбу, мясо, яйца) - обед. Яйца можно есть 1-2 шт в неделю, мясо и рыбу - 1-2 раз в неделю (мясо вообще лучше замеить рыбой, можно и жирной) , 2 дня в недею не ешьте белковой пищи, дайте организму отдохнуть. Во второй половине дня ТОЛЬКО овощи (любые: тушеные или салат) . Салат моно заправлять кефиром. Глвное НИЧЕГО НЕ СОЛИТЬ. В салат мне понравилось добавлять имбирь, не чувсвуется отсутствие соли. НЕ пейте во время еды или сразу после еды. Пить можн толкько до или через 2-3 часа после еды. Я для удобтва расписывл ВЕСЬ день по часам: когда поесть, когда попить. Очень удобно оказалось. Ндо учесть одно, что между приемами пищи должно пройти 2-3 часа, не болше, после мясного блюда -4 часа. Утром я делала леивую зарядку: вращение в суставах (пальцы, запястье, локтевые, плечевые, голеностоп, колени, бедреные, область талии, шея) в об стороны по 10 раз. Удачи

Если сама знаешь, мечтай о халяве и дальше - толку не будет..; -))

глистов заведи! ::)))) бегай больше, и хоть знаешь всеровно меньше жри! :))))

Майонез-зло. А для стройности необходим спорт! Я это поняла когда вынуждена была месяц ежедневно питаться фаст-фудом и за это время сбросила 3 кг из-за ходьбы. А белково-овощная диета это действительно хорошо. Главное не торопиться при сбросе веса. Каждый килограм свыше 3,5 в месяц возвращается вдвойне.

пиво прекращай пить для начала ;-)

Если сама знаешь зачем спрашивать)))

Рисовая диета--слышала пр такую? ? Ну или дикое порево.

Попробуйте белково-овощную диету, от неё достаточно быстро уходит лишний вес.
Т. е. можно кушать: мясо - любое варёное, жаренное, пареное (котлеты, тефтельки, ..-к этому не относятся, там в фарш то хлеб, то рис, то ещё что то добавят, а это углеводы) .
Овощи любые, в любом виде и количестве, кроме картошки. + яйца, сыры, кисломолочные продукты (кроме сладких йогуртов) , орехи и бобовые.

Хлеб, макороны, крупы, сахар, шоколад, тортики, пирожные, мороженное, конфетки, сухофрукты, майонез - всё это даже в мизерных количествах на время похудания ЗАБЫТЬ!! !

Если будете жестко придерживаться этой диеты, то через 1- 1,5 месяца ваша проблемка уйдет (это время дано с запасом) .

P.S. До 10 кг. лишка не доводила, а 3-4 кг. у меня "гуляют". При этой диете уходят дней за 5, без чувства голода и всякого дискомфорта.

Я лично не пью пиво уже 3 года и майонез не ем! И все ерунда это! И только начнешь полноценно есть сразу вес набегает! С отдыха приехали - опять вес, опять худеть! мне 15 надо. Вот пытаюсь ничего не есть. Целый день арбуз ем, яблоки чай зеленый с сыром. Так тяжело! Желаю всем терпения, удачи и держитесь от соблазна!

Ну, а почему бы не есть тоже самое, но поменьше и без мучного. И гимнастика.

я тоже очень хочу похудеть, сейчас вплотную занялась своей фигурой. Занимаюсь гимнастикой, йогой и хожу в тренажерный зал, а еще стараюсь за 4 часа до сна ничего не кушать.

Личный тренер и за 2 месяца их сбросишь, проверено.

Больше СЕКСА!!!! НА ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН!! ! И, незабудь, после шести только приветствуется. Чем больше оргазмов, тем больше калорий будет сжигаться.