Что делать, чтобы ляшки похудели?

Больше ходить пешком. Можно орбитрек или беговая дорожка - длительные нагрузки.

Гормоны.
Это гормоны.
Упражнения вам не помогут.

Приседания, прокручивание, махи, движения по комнате на попе. Сначала немного, каждую неделю увеличивая или число или амплитуду. И душ с массажем утром и вечером. Удачи!

Таня! Доброй поры времени Вам. Читая вопрос я вспомнил почему-то японскую пословицу: "Ты мне скажешь и я соглашусь. Ты будешь меня убеждать и я засомневаюсь. Ты станешь меня уверять и я тебе не поверю. Что-то сдаётся мне что у Вас полнота ног совсем не "катастрОфная". С теплом... "кто-то"

велотренажер. и целюлита не будет.

на велике мотай по 10 км в день

Про ходьбу пешком. Навеяло комментариями. Я очень много хожу пешком. Приходится, а не для того чтобы похудеть. Так вот: ляжки у меня все равно смотрятся полными по отношению к икрам. Мышцы накачены.

На велике катайся и бегай!

мезотерапия....

кушай по 200г пять раз в день (все что угодно кроме сладкого), +спорт )

самый сложный и жесткий вариант рисовой диеты под названием «Стакан риса» . Такая рисовая диета не может длиться более трех дней и повторяться чаще одного раза в десять дней. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок. Меню здесь никакого нет – разрешен один стакан риса в сутки, можете съесть его за раз или растянуть на день, как хотите. Для тех, кто не может справиться со своим чувством голода, диетологи разрешают есть в день дополнительно пару-тройку зеленых яблок, а если и это не помогает, увы, значит это не ваш способ, попробуйте сначала разгрузочные дни или другие монодиеты. Физические нагрузки, фитнес во время диеты «стакан риса» нежелательны, ничего страшного, если пропустите одно занятие, диета ведь очень короткая.

И об употреблении жидкости. При любой вариации рисовой диеты вода приветствуется, ведь из организма нужно выводить много солей, чтобы они опять не отложились в другом месте. Можно употреблять чистую (но не минеральную) питьевую воду, зеленый или красный чай без сахара. Внимание – сразу после еды в рисовой диете пить нельзя, рис должен выполнить свою функцию. Пейте через час-полтора после еды или за двадцать минут до еды.

знаете, на велосипеде катаюсь по много км в день этим летом, каждый день, кроме того как дождь. так ноги накачал как бодибилдер-мыщцы выпирают, но жирок остался такимже. сам не знаю что делать

Диету тоже надо соблюдать: -)