Что делать? как правильно похудеть?

Проблем, которые не решаются не так много, как уверенности человека в том, что они нерешаемы…
1 - Основой твоего рациона должны быть: свежие овощи, фрукты, орехи, семена (сырые и несоленые) , мед, сухофрукты, зерновые, бобовые, исключить полностью соль (заменить лимонным соком всежевыжатым) , сахар заменить медом.
2 - адекватная физ нагрузка, плавание - идеальный вариант, плюс персс)
3 - последний прием пищи не позже 16-00, так как кишечник перестает производить перистальтические волны после 15-00, после пяти- не есть не пить.. .
4 - можно добваить бани и очистительные комплкесы
При соблюдении рекомендаций - результат гарантирую.
По возникшим вопросам - буду рада помочь!

отказаться от конфет и пирожных и мучного и заниматься физ нагрузкой

ну да.... сачала ничего не жрать, потом нажраться пельменей и намазать пузо хренью.... Найти в сети диету Пьера Дюкана. Вес уходит быстро и правильно, без возврата. А про пельмени забудь на всю жизнь, особенно магазинные.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

МОРКОВКА ВМЕСТО ПЕЧЕНЬЯ.
Спрячьте печенье и конфеты, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами.
Поставьте минералку в холодильник минералку на видное место, и вы чаще видя её будете о ней чаще
думать и пить её чаще. Держите на переднем плане ДИЕТИЧЕСКИЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПУСТАЯ ТУМБОЧКА.
Многие держат на работе сладости, орешки, чтобы попить чайку, кофейку. Возьмите себя в руки и уберите
всё с глаз долой. И замените их, на минералку и апельсин. Захотите сладкого-очистите апельсин и съеште
(пока чистите-аппетит проходит) . проголодаетесь-хлебните водички.

ЕШЬТЕ СУП.
Чем более объёмно выглядит еда-тем меньше вы этого съедите. Никогда не отказывайтесь от супа, он
даёт людям чувство насыщения в то момент, когда вы действительно насытились,
А НЕ ТОГДА, КОГДА СЪЕДЕНО НА СОТНИ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ. И не кладите, в суп майонез и сметану, кушайте
суп без всяких добавок.

МАЛЕНЬКАЯ ТАРЕЛКА.
Накладывайте еду в маленькую тарелку, тогда её будет казаться больше. Наложив порцию, тут же
уберите обратно в кастрюлю половину. Так вы будете хвалить себя, за то что едите в 2раза меньше.

СОВЕТ!

И ещё хвалите себя за свои маленькие победы: "Вот какая я лапочка, не стала есть этот торт!
Ах, я просто душка, фигурку свою берегу, третий день конфет не ем! " И тогда,
в скором времени в зеркале вы себя НЕ УЗНАЕТЕ!! !

Очистка и восстановление организма, товарами на основе Тибетской медицины. Восстановление иммунитета. избавит вас от многих проблемм.
Принимая прод. на основе Тибетской медицины вы почувствуете улучшение своего состояния.
Не только у кишечника есть способности накапливать вредные для организма вещества.
Но если даже очистить только кишечник есть возможность избавиться от лишних10-17кг, шлаков и вредных отложений.. . Попробуем?

осталось похудеть еще на 20 кг, уже минус 45. как не спрашивайте - читайте
см в моем дневнике на сайте liveinternet.ru ник - аксюня (аватар - девушка в красном) . там - полно о мотивации, об ожирении, мифах, заблуждениях, диетах. так же мои планы или поход в мир стройных, фитнес-видео на всякие части тела.
главное - пить воду, 2 литра воды, не считая др. жидкостей!! ! пейте воду = 2 литра чистой не кипяченой воды, ешьте по 200 гр - 5-6 раз в день, уберите (сведите совсем к минимуму углеводы) не убирайте жиры и белки, все это вам также поможет скинуть вес, например я так за 2 нед - скинула 12 кг!!!»»

смотря во сколько ты поел пельменей!! ! если во второй половине дня - то они отложатся на животе и бёдрах

откажитесь от мучного, жареного, сладкого)) и спорт)) поменьше ешьте картошки)) плотно завтракайте, а ужин должен быть легким)) вот мой секрет моей красивой фигуры:)

Какие пельмени?? ? Ты чего? ? Если уж решил похудеть-забудь напрочь об этих, хоть и вкусных, но вредных продуктах!! !
А бег-это хорошо))

НЕТ! Сначала не кушай после 6, не доедай потом исключи из рациона все мучное, сладкое, кислое, соленое и приправы. И конечно спорт! Результат через месяц гарантирован .УДАЧИ!!!

забудь о пельменях

спортзал и не жрать пельмени