Как правильно похудеть? Как правильно похудеть, при этом не навредить организму?

Забудьте о строгих диетах, которые обещают хороший результат за короткое время. Нсть большая вероятность, что вскоре Вы наберете вес. Лучше всего худеть медленно, так Вы не навредите здоровью. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, ешьте побольше фруктов и овощей, поменьше жирного. Не делайте строгих ограничений, так Вам будет проще. Постарайтесь уменьшить количество соли и сахара в рационе. Занимайтесь фитнесом и йогой (не стоит в первые дни занятий перегружать себя) , побольше ходите пешком. Может, процесс похудения и будет длиться долго, но, зато эффективно и без вреда здоровью, а здоровый образ жизни войдет в привычку.

прежде всего отказаться от мясной пищи по утрам йогут или кефир в течении дня бутерброды, картофель, можно сладости чай без сахара, очень сытно и нет набора лишних клограммов.

п. п. и спорт
ничего лучше еще не придумали

Худеть медленно, не голодать, есть регулярно, но помаленьку. Следить за тем, чтобы в рационе было много клетчатки, присутствовал белок. А также жиры, но в минимальных количествах. Заниматься спортом.

сгонять вес заниматся спортом и за три недели можно скинуть 16кг

могу посоветовать диету, настоящего профессионала чемпионата мира многократного по боевым искусствам Павло Болоянгова
его часто в передаче Пусть Говорят показуют
вы связываетесь с ним по скайпу, и он под особенности вашего организма выстраивает вам целую цепь
результаты отличные!
причём от сладостей и прочих вкусностей он не изолирует
и спорт даже не включает, просто нормализует ваши внутренние процессы
будет интересно, пишите мне в личные сообщения
расскажу и свяжу вас с Павлом !