дайте рецепт для похудания

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Также можете посидеть на кашах, добавляя фрукты в свой рацион. И вообще не слушайте глупых ответов таких как "ничего не кушать" и т. д. Нужно кушать, только низкокалорийные продукты.

не есть ничего.

арбайтн русиш швайн ф каменоломен шнель

чётко кушать не больше 1500 Ккал в день. за месяц на 1,5 кг худеть будеш стабильно и без вреда для здоровья.

кушать один раз в день до 12 дня

если у вас нет силы воли, то предлагаю считать калории. в день 1200 ккал, при этом можно есть все что хотите. заведите пищевой дневник. спортом заниматься совсем необязательно, но стоит побольше ходить пешком, делать какую либо физическую работу. по идее вес должен начать снижаться уже на следующий день. удачи!

не есть сладкого, булок поменьше, кушать мало, но много раз в день 4-5...и перед каждым приемом пищи выпивать стакан, а лучше 2 воды... и побольше двигаться.... а на диетах лучше не сидеть)))

надо есть 5 раз в день и по чуть-чуть! чтобы правильно расчитывать количество, купите весы для еды)
откажитесь от соленого, жареного, жирного, иучного и сладкого) пароварка-очень полезная вещь)
и конечно же спорт!

Ну, не есть ничего, это конечно не выход. Но нельзя не сказать, что лишний вес и неправильное питание достаточно сильно связаны. Я бы вам посоветовала сбалансировать свое питание. Оно, во-первых, должно быть раздельным. Во-вторых - частным. В-третьих - по чуть-чуть! Сходите к диетологу, пусть он вам распишет все. Так будет даже проще.
Далее, физические упражнения. Но здесь тоже не стоит злоупотреблять. Обратитесь к тренеру, пусть он вам покажет, какие мышцы вам необходимо покачать и на что стоит обратить внимание. Для более быстрого достижения эффекта могу вам посоветовать использовать при тренировках специальных крема, помогающие сжигать жир. Я использую моделирующий концентрат, мне он достаточно сильно помог в свое время, когда я боролась с лишним весом. Есть, конечно, и другие средства, но я ничего гарантировать не могу, а про него знаю точно.