Здравствуйте!! ! я сижу дома с маленькимребёнком и толсею не по дням а почасам. дайте рецепт как похудеть заранее спасибо.

много гулять, не есть мучное, жирное и сладкое

Исключить или очень уменьшить: углеводы (хлеб и все мучное) , сахар (и все сладкое) , крахмалистое (картофель) . Вообще уменьшить порции. Больше двигаться. "Сидеть с маленьким ребенком" не понимайте буквально. Детям полезно гулять (дышать воздухом) . Дома делать физические упражнения.

купите абонемент на фитнес и в бассейн, ПОТОМ ПОЗДНО БУДЕТ!!!!

так вы с ребенком сидите или у холодильника?
рецепт один.. меньше есть..

http://hudoi.ru/grech/
Гречневая диета Комментарии

В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.
Рецепт гречневой диеты
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит. д. . Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.

Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.

Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.

Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.
Как действует гречневая диета
Гречневая крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин) . Так же она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.

В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом.

Ну естевственно ограначение в еде, и не доедать кашки за ребёнком (как бы жалко не было выбросить) и лёгкие физ, нагрузки.

Частое питание по часам (перерыв не более 3,5-4 часа) по немногу (150-200гр. ) и все.

личный совет: ребенок тратит много времени и сил, согласна. ваш рацион должен состоять яйца, куриные вареные грудки, фрукты и овощи, можно сыр, никаких мясных вкусняшек!

Выходи по чаще а улицу, каждый день желательно и гуляйте, если он у тебя подвижный, то набегаешься за ним, а если он еще не ходит, то с каляской нагуляешься.. . Меньше кушать будешь, и свежий воздух на ползу.. . (к стати я тоже мать одиночка)...

С ребёнком гулять по чаще-часа по 3-4.Но не на скамейке, а ходить где пробежка, где ходьбой. И ребёнку полезно и Вам !!!Ведь просто стояние на ногах сжигает жиры до 100 килокалорий

занимайся спортом: за 1 тренировку-1.5часа теряется 2-3кг (у мну лично)