Кто что знает про снижение веса на велотренажере???

если хочешь просто крутить педали чтоб сбросить вес, то надо часа по три в день, и ты не узнаешь свли ноги, а если по серьезному, то лучше бегать начни и питаться здоровой пищей, тебе врач посоветует какой

У родителей есть велосипед. Пока я жила с ними - каталась. Ежедневно по 10 километров каталась в течении полугода. В первые пару недель худела (сбросила около 5 килограмм) , а потом вес не снижался.
Я уехала - велосипед стал вешалкой (((

У нескольких знакомых видел - используют вместо вешалки, а на навороченую беговую дорожку бросили мат и застелили, получилась кушетка с вешалкой.

Больше всего калорий сбросишь и ноги не перекачаешь на среднем сопротивлении. За 10 минут сжигается около 150 ккал, 30 минут на скорости 25-30 до усталости хватает за глаза, про три часа - это бред, тем более для новичков. Можно делать несколько подходов в день.
И кардионагрузки, особенно интервальные - это самый эффективный способ борьбы с лишним весом, это давно известно. То есть именно вело- и подобные тренажёры. И это намного безопаснее бега, потому что не травмирует колени и позвоночник. А интервальная тренировка на велотренажёре выглядит так: минуту на самой максимальной скорости, какую только можешь, минуту медленно на отдых. Вообще советую поискать про аэробные нагрузки и пульс - как вычислить интервал, когда сжигается больше всего ккал, когда восстанавливаться, допустимые пределы и т. п.
Чтобы заодно тренировать и руки, можешь когда крутишь педали поднимать гантели или отжиматься от "руля" тренажёра.

ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕТЬЕГО РАЗРЯДА ВЕС НАЧНЁТ СНИЖАТЬСЯ ПРИ ДВУХ ЧАСОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ.

Ничего не знаю про снижение веса, но знаю, что аппетит зверский после него. Проблемы веса сидят или в мозгах, или в гормонах. И велотренажер, как и любой тренажер к весу не имеет никакого отношения.

Одним велотренажером ты не добьешься желаемых результатов! занимайся аэробикой и правильно питайся!

я тоже когда собиралась похудеть после родов, за большие бабки купили треники.... пару раз позанималась и все.. . теперь у нас дома оч дорогая вешалка....

Жир начинает сжигаться после первых 20 минут. Меньше крутить бессмысленно. Оптимальный вариант для новичка 30-40 минут, а потом чем больше тем лучше (в разумных пределах) . Кручу по часу через день, задница не болит. Вес теряется только в сочетании с диетой. Наушнки с музыкой и вперед.