как укрепить грудь?

Во-первых, ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает получать то, что ему необходимо для нормальной работы. Кроме того, многие опытные «диетоманки» отмечают, что в первую очередь худеет не живот и не бедра – а грудь. Дело в том, что молочная железа окружена жировой тканью, которая и придает груди соблазнительную форму. Поэтому когда теряется вес, грудь тоже уменьшается в размере. Кстати, резкие колебания веса могут привести к тому, что пострадает форма груди, а также к такому неприятному явлению, как растяжки.

Ну и, конечно, спорт… Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы груди и рук, делая их не только красивыми, но и здоровыми. Если у вас нет времени на спортзал, вы можете выполнять программу-минимум в домашних условиях. Это не требует ни серьезных финансовых, ни временных затрат. Зато дает ощутимый эффект.

Миф о размере
Вопреки многочисленным мифам, продуктов, способствующих росту груди, не существует. Поскольку молочная железа окружена жировой тканью, то когда мы полнеем, грудь увеличивается. Но, к сожалению, не только грудь…

Женщины, стремящиеся с помощью пищевых добавок увеличить грудь до соблазнительных форм некоторых голливудских актрис, не только напрасно потратят свои время и деньги, но и серьезно рискуют здоровьем.

Подобные средства лишены какой-либо научной основы. Кроме того, могут возникнуть долгосрочные последствия для здоровья, так как некоторые растительные компоненты, содержащиеся в таких средствах, имитируют эстроген.

Теоретически применение "эстроген-подражающих" добавок может увеличить риск заболевания раком молочной железы.

Составляющие этих средств (если они действительно сделаны из того, о чем написано на ярлыках) даже теоретический не могут обеспечить увеличение объема груди. В научной литературе нет публикаций о проведенных испытаниях каких-либо растительных препаратов для увеличения груди более того, нет гарантии, что составляющие этих препаратов не будут опасными для здоровья, (например «кава» приводит к печеночной токсичности) .

Нельзя увеличить грудь и занимаясь в спортзале: физические упражнения лишь укрепляют мышечную ткань, делают грудь более упругой. На рост груди может повлиять изменение гормонального фона: именно поэтому во время беременности она увеличивается.

Фитнес для здоровья груди
Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом - увидите, как приподнимается грудь. Если будете регулярно выполнять это упражнение, со временем грудь станет подтянутой.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз» поднимите плечи, на «два» отведите назад, на «три» опустите их, на «четыре» - плечи вперед. Потом то же самое, но в другом направлении.

4. Упражнение делается из положения стоя. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, отводя руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Упражнение делается почти так же, как и предыдущее. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.
Обеспечить кожи груди желанную упругость помогут пивные дрожжи. Очень важно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты – например яйца, чеснок, чернику, орехи.

Импланты :(
Да разве в груди счастье?))

поставь домкрат или залей цементом

Нужен хороший, любящий свое дело массажист

Попробуй крем для груди (любой фирмы, в магазине косметики) - Это и самомассаж и увлажнение кожи. Эффект буде при регулярном, а скорее постоянном применении.

Контрастный душ,
кормление грудью не приветствуется если хотите ее сохранить
но, не кормление - не приветствуется еще больше
выбор за вами

масируй её руками

стоячая вы хотели сказать, без хирургии никак

Толковый мужчина будет, и с грудью все будет ОК!!!!

спортзал

скотч-всему голова

Хорошим средством для укрепления груди является и гидромассаж.
Сделать его очень просто.
Принимая душ, наведите струю сначала на одну, а затем на другую грудь и сделайте по 10 круговых движений в каждую сторону.
При этом следует отметить, что струя не должна быть слишком сильной, чтобы не травмировать грудь, но и слишком слабой, так как в этом случае она не принесет результатов.
Для проведения процедуры вода должна быть теплой.

Хорошие результаты дают и солевые ванны.
Для их приготовления следует растворить морскую соль в теплой воде.
Солевые ванны нужно принимать один раз в неделю не дольше, чем 15-20 минут.

в фитнесе есть упражнения для этого... даже в последнем номере космо есть рубрика для треннинга груди и плечей!

Нужен постоянный массаж.... короче парень нужен: )

Нагруза на руки. Упражнения с гантелями по 0,5кг, этого будет достаточно, главное идти в нужном направлении и достичь того чего хочешь.

Тока силиконом!