Вопрос про питание

Настя, у меня такие же проблемы с весом. Мне 37 лет, и как я не крутилась в этой жизни - всё- равно пришла к выводу: Только контроль обьема и калорий пищи может удержать фигуру в норме. Не нужно зубрить таблицу калорийности продуктов - суть такая: Кушай столько раз, сколько хочется, главное, обьем пищи не должен визуально превышать размер ладошки - это обьём желудка человека в нормальном состоянии. лучше через час -полтора поесть еще. , чем сразу и много - растянешь желудок и чтобы почувствовать сытость прийдется кушать больше - это лишние каллории и в итоге кг ненужные. Если с тобой сейчас такое - посиди денек - два на "хитрой диете" .(Можешь кушать сколько хочешь, только полезный продукт, но подавляющий аппетит. Например - гречка запаренная без соли и жира. Просто гречка и кипяток. Добавь кисломолочку для нормального пищеварения. Действует безотказно .Я на третий день уже наедалась в три раза меньшим количеством гречки, чем ранее.) Желудок примет нормальные размеры, а потом соблюдай принцып ладошки. Я нашла себе пиалку и кушаю только из нее - не насыпешь больше чем в нее влазит и тарелка полная, главное, без добавки. И старайся делать приоритет на низкокаллорийных продуктах. Например, хочется котлет - приготовь лучше отварную грудку. Вместо жаренной картошки - запеки её в духовке и скушай со шкуркой (очень полезно для сердца) и сливочным маслом. Майонез лучше замени сметаной и т. д. Со сладким по сложнее. Ограничь себя, если хочешь быть красивой. Можно, но очень мало .150гр сладкого в день уже очень вредно для организма. не говоря о фигуре. Если хочешь печенье - тогда чай без сахара. Если хочешь просто чего - то сладкого - постарайся наестся яблоком. За три часа до сна не кушай, Если не в терпешь - яблоко или стакан кисломолочки. Убери из питания все перекусы сладким или высококалорийними продуктами (например, можно и батончик один в день, но больше ничего сладкого и выпечки) . Подержи себя неделю на этих правилах и привыкнешь. И, главное, если нет желания сильного - то никакие советы не помогут, Хочу чтобы всё у тебя получилось.

Если интересно, у меня в блоге - моя диета. Голодать не надо, всегда сыт, -6кг за 10 дней. Проверено на себе.

Возможно это связано с кишечнмиком или желужком, возможно кишечник или желудок просто отказываются делать обмен веществ (оставлять полезные вещества в организме, а нейтральные и вредные вырабатывать в виде отходов) или полезные вещества просто не откладываются в нужных местах (то есть например кальций не усваивается в костях) , а просто выходят из организма, а вот вредные и нейтральные вещества остаются, либо (самый распространённый ответ) это дело в "конституции" человека, например я, сколько бы я не ел, я не преобретаю лишнего веса!