хочу поправиться! подскажите как?

Совет 1. Посетите врача Очень важно понять причины Вашей худобы, а они могут быть различными. Чаще всего причина в гормонах, ответственных за волнующие изгибы женского тела. Сходите к гинекологу, сдайте кровь на гормоны. Вторая причина - гипертиреоз, или гиперфункция щитовидной железы. Если Вы ко всему прочему нервная и раздражительная, не премините посетить врача. Не столь часто встречающиеся причины — это проблемы психологического характера (чрезмерное нервное напряжение, постоянное беспокойство) и физиологического характера (глисты, к примеру) _______________________________________________________________________________________Совет 2. Ешьте «Я ем, ем, и не поправляюсь! » Остановитесь! Неумеренным питанием Вы можете испортить свою гормональную систему и нажить диабет. Во всём нужна система. Во-первых, есть надо максимально часто. Каждые 2 часа Вы должны хоть что-то съедать. Вашим мышцам нужен материал для роста, так дайте же его! Белок, белок и еще раз белок, особенно после тренировки. Если вы тренируетесь дома, купите белковый коктейль, он есть почти в каждой аптеке. Ваши продукты — это: яйца, орехи, сметана, сливки. Стакан сметаны или сливок каждое утро натощак тоже поможет поправиться. Мужчины еще советуют сметану с пивом, но, во-первых, это жуткая гадость, а во-вторых, от этого коктейля Вы скорее всего приобретете не формы, а животик. ___________________________________________________________________________________ Совет 3. Спите побольше! Верное средство не чувствовать усталости и иметь привлекательные формы — это сон. Если есть возможность чуть вздремнуть среди дня или полчасика поваляться на диване после работы — это очень хорошо и для фигуры, и для самочувствия. Кстати, это — один из секретов Арнольда Шварценеггера! Как поправиться, хочу набрать вес

возьми мою часть жира! кушай больше, а вернее уже начинай жрать, особенно на ночь, еда должна быть калорийной, меньше двигайся.

Побольше поесть!

Ешь дофига свинины! Мучное, сладкое, кушай протеины! Пей пиво! Тогда точно будешь жиробасиной отменной! Отвечаю :)

побольше жирностей, жаренного, мучного. Но если есть это очень часто, можно дать плхое влияние желудку