Вот кто то худеет, а я хочу поправится..Подскажите ПЛИЗЗЗ как???

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

мучного кушать побольше..

мучное+высококалорийное=вес

торт, мороженое, пироженое, пряник, печенье, коныеты, жареная кортошка, и лежать-не двигаться..))

есть надо максимально часто. Каждые 2 часа Вы должны хоть что-то съедать.

Ваши продукты - это: яйца, орехи, сметана, сливки. Стакан сметаны или сливок каждое утро натощак тоже поможет поправиться

Спите побольше!

Верное средство не чувствовать усталости и иметь привлекательные формы - это сон. Если есть возможность чуть вздремнуть среди дня или полчасика поваляться на диване после работы - это очень хорошо и для фигуры, и для самочувствия

Мучное, жирное, жареное и т. д. в больших количествах лучше не есть. Вообще если структура тела такая, то не поправишься, а уж с высоким обменом веществ и подавно. А вообще молочные продукты Вам должны помочь, ну и чуть-чуть мучного. Хотя мне, если честно, ничего не помогает :)

Вот я тоже хочу.... и никакое мучное и высококалорийное не помогает- все дело в том что я очень активная....))

От мучного и всего высококолорийного растет жировая масса. А нафига это надо? Наращивай мышечную массу, занимайся на тренажорах.

вы для начала сдайте анализы!!!! кал на наличие паразитов т. е. глистов!!!!

Детскую смесь купите) )
Побудьте ребёнком) )