тяжелый обруч опасно крутить. разве что максимум по 10 мин. в день. поскольку он может плохо сказаться на почках и желудке!
у меня алюминиевый обруч (не слишком легкий, но и не слишком тяжелый) . крутила по 15 мин. в день, не ела сладкого и мучного, после 6 - только кефир. за две недели -10 см в талии! так что главное правильное питание и ежедневные физ. нагрузки в пределы нормы (без диких переусердствований!) .
кстати, на третьей неделе начала крутить обруч по 30 мин. - образовались очень мощные синяки на бедрах и животе. долго потом обруч вообще крутить не могла...
Коррекция веса
обруч для талии, чем тяжелей, тем лучше?
Девочки, обруч это все ерунда.. . Просто забава. . Не тратьте время зря.
Анна Шелудько
70 048
тяжелым обручем можно отбить почки
его нужно крутить каждый день а то результат долго не продержится
его нужно крутить каждый день а то результат долго не продержится
Людмила Проскурякова
12 124
Анна Николаева
согласна, поэтому тяжелые обручи нужно крутить только со специальным поясом!
Дело не в весе обруча, а в шариках (хула хуп называется такой обруч) . Эффект очень хороший.
Анна Николаева
вообще-то хула-хуп есть и без шариков, и в весе тоже есть больше значение!! То ли вы пушинку крутите, то ли вы 3 кг крутите. Есть разница
Екатерина Черных(Голубева)
Пусть будет так
У меня хула-хуп 3 кг. , я купила специальный пояс и кручу каждый день по 20 минут, за месяц потеряла в талии 3 см, в отличие от обычного, который я точно также крутила, но не теряли ничего) так что делайте свои выводы)
нет нет, а то после тренировки бока будут болеть, а если слишком переусердствовать-то и синяки могут появиться
а с шипами еще лучше
Похожие вопросы
- Какого диаметра нужен обруч, при талии 107 см? Подскажите какого диаметра нужен обруч, при талии 107 см?
- обруч....делает талию уже или это миф? и какой именно обруч?
- Если в течении месяца не кушать после 6 ,качать пресс , крутить обруч на талии ...примерно на сколько можно похудеть???
- кому помог обруч подтянуть живот и уменьшить талию? кручу обруч 1-2часа в день, как думаете, когда будет виден результат?
- Реально ли сбросить 10 см в талии вращая обруч? Или посоветуйте эффективный способ.
- Как убрать жир в области между талией и бедрами? Диета, упражнения, обруч?
- а правда что обруч (хула хуп) помогает убрать лишние сантиметры с талии? скажите те кто проверял на себе
- хочу уменишить объем талии. купила обруч массажный, он оставляет синяки. это нормально? какие способы знаете Вы?
- я хочу начать крутить обруч, как думаете поможет убрать жирок на талии?
- обруч вообще помогает уменьшить объемы талии?