Подскажите, я нормально питаюсь? Дайте советы, если будут

если худеть-то тут полно калории
а если нет-то норм

Это не здоровое питание, но если срочно нужно потолстеть, то на таком рационе это получится.

О, я на этом вопросе уже подкованная, столько всего знаю! Сама занимаюсь правильным питанием. В общем: с завтраком все окей, только порция должна быть не более 300 грамм (стандартная небольшая кружка) , 2 завтрак - тоже можно, только без компота (ну или компот должен быть теплый, не в коем случае не холодный) и при этом пюре с мясом - порция со стакан, компот - пол стакана, вафля ОДНА!! ! Обед тоже самое - порция со стакан или кружку, теплый компот или чай, орехов немножко. Полдник нормально. А вот на ужин категорически не следует есть простые углеводы типа булочек, конфет, печенья, тут надо кушать курочку, рыбу, овощи, творог, гречка, ну и тому подобное. Не забудьте про воду: стакан утром натощак, потом перед каждым приемом пищи за 20 минут тоже стакан и через час после приема опять стакан. Должно выходить около 2-х литров!

эх ты как калорийно! булочку с маком лучше не кушать на ужин, а съесть ее на завтрак. компоты это сладкое. замени шоколадную конфету на сухофрукты, конпот на сок или зеленый чай ( только пей через 40мин после еды) . орехи советую в малом количестве. и семечки богаты жирами. лучше на ужин куриное мясо и овощи. на на второй завтрак просто фрукт

Ужин как то меня пугает.... Где борщечек там...? Ну я не знаю, супчик какой нибудь... Но булочку с маком, кусок батона и тыквенные семечки... Это финиш...