дайте совет как питаться. помогите.

Всем привет. Мне 15 лет. Вешу 52 и хочу похудеть до 46-47. Отговаривать не стоит, стала выглялеть не очень хорошо, все в пределах разумного. Рост 164. Начала следить за своим питанием 4 дня назад. В первый день съела 1600 калорий, во второй 815, в третий 1840 и сегодня 560, сегодня есть больше не буду, не хочу. Хочу есть 1200 калорий в день, потому что чувствую себя ооочень плохо. Температура 35.6 держится 4 дня, она повышается иногда до 36.1 максимум, но быстро падает. Вялость, сердце болит, кости ломит. Но! Такой вопрос. Если с завтрашнего дня начну есть по 1200 калорий вес наберу? Или стоит постепенно сначала 800 калорий, потом 1000, а потом и 1200? Но я же эти 4 дня питалась по разному. Помогите, что делать? К врачу не могу пока сходить, школу много пропустила.