Дайте совет как сбросить за неделю 5 киллограм, на работе такие критерии, а у меня перевес... помогите

5 кг? Да за пару дней можно! Без по 2 часа в день. Ничего не жрать неделю, кроме воды. Клизма по литру в день.

На работе? Вы что, стриптиз танцуете??

только голодать. Больше никак.

Пить мочегонное и ограничить потребление жидкости. (Не более 2-х литров в сутки, включая фрукты и супы.)

Принимай мочегонное и поносное.

Либо клизма раза 4-5 в сутки по литре. Или слабительное чтоб с унитазом и спал.

диета 8/16 (в течение 8 часов можно есть, 16 нет). посмотрите в инете. это для спортсменов как раз.

Для меня это всегда простая задача. При полном голодании уходит 1,5-1,8 кг в сутки. Попробуй пару дней для начала. А для того, чтобы не нагонять вес чуть ограничиваю себя в объемах пищи (не всегда получается) и по средам опять голод.

Не верь никому просто иди вагоны разгружать ;)

20-250 жидкости в сутки похудеешь на все 7-10

Садись на диету и интенсивно спортом занимайся.

Проанализируй верхние советы и не забудь сауну или парную баню, сильно сбрасывает вес

Обратитесь к специалисту, диетологом он называется. А большинство ответов здесь - глупости.

Луковый суп Вам в помощь

Исключить из рациона всё мучное, перейти на фрукты-овощи, спорт и много воды.

Прыжки со скакалкой 10-20 минут в день, бег, пить необходимое количество воды в день, сделать чистку организма)

Можно бегать по 4-5 км в день, контрастный душ до и после, строгая диета. Из еды лучше всего ограничиться рисом, из питья: минералкой, никакого чая.

Голодай и бегай

Это не реально, за это время без вреда для здоровья не более 800гр. жирка. И то постараться надо.

Я сбросил на 7 кг за 4 дня. просто я ничего не ел кроме воды. и еще повлияли нервы. А в целом сбросил 20 кг. за 3 месяца наверно.

Подкрути весы, когда все отвернуться

у эвалара есть набор таблеток типа курс три дня и на пару кг худеешь. Попробуйте в дополнение к уже данным тут советам.
Но учтите - может мутить от резкого сброса веса.
Можно еще на массаж походить, от которого спадет опухлость и будете выглядеть несколько стройнее.

Значит так, за неделю -5 это к хирургу, да и что же за работа у вас такая где вес игрет роль... План такой, жрёте все подряд, но при этом бегаете максимально много с отдышкой, бегайте не быстро... Сходите на фитнес, качайтесь, пресс качайте, много пейте воды и много бегайте. По 2-3 раза в день, расстояние ло недомогания, и не забывайте об отдышке и дыхании, ну жно ч обшем пытаться скрыть её, стараться бежать и дышать так будто идёте.. Перед едой пейте стакан воды, чтобы много не влезло... Мне 16 лет, ходил на кикбоксинг, был жирный... Бегать было тяжело... Переломный момент был когда я выпил редбул перед тренировками... Пробежал таки нужную дистанцию... За весом не следил, он в общем не изменился, заменилось все мышечной массой.. А вот вам если именно сбросить кг... Что это за работа где не фигура важна а вес человека?

ешьте только фрукты эти дни. да и все лето можно так питаться. 2-3 яйца 2 раза в неделю +

Попробуйте питьевую или белковую диету.

Целую неделю плавать в бассейне и прыгать на скакалке.

Диета Дюкана - мужчине в самый раз! http://www.sportobzor.ru/avtorskie-diety/ekspress-dieta-dyukana-na-7-dney.html + конечно, кардиотренировки хотя бы 3-4 раза за эту неделю

забухать, причем пить водяру и не закусывать

очень быстро нельзя.. это агрессия... организм в ответ накажет.. Вы же не набираете вес 5-7 кг за 2-3 дня? откажитесь от сахара-булочек-варенья-хлеба.. двигайтесь в 2-3 раза больше, чем обычно.. после 18.00 не есть... лучше спорткомплекс.. вес через пару недель существенно снизится..

Для начала понадобится контроль веса и введение в курс правильного питания для контроля ...

1. Необходимо подружиться с весами напольными и научиться правильно учитывать вес (записывать его в блокнот ЕЖЕДНЕВНО-дважды, утром на практически "сухую" пищеварительную систему и вечером после трудового дня)

2. Осознать, что тело не игрушка и морить его голодом-просто нельзя. Для этого далее в статье будет допустимое питание, а также далее его количество для разных весовых категорий.

3. Допустимое снижение веса для организма-это 1 кг в неделю (без последствий экстремального набора сброшенного веса и систем организма)

4. Понять, что здоровые нормы веса: это рост минус сто-для муж., рост минус сто десять- для жен.

5. Подготовить свой организм к отказу от пищи способствующей скоплению жиров а именно: сладкое, алкоголь, белая мука, макароны, сало, жаренная пища, мясо с повышенным содержанием жира, белый рис, молоко, сливки, мороженное, шоколадки, злаковые каши быстрого приготовления (категорически -нет), кожу и жир птиц

6. Научиться есть правильную пищу и необходимую для организма, а именно: тушеное, варенное, паренное, сырое, зеленые овощи и фрукты, злаковые каши, гречка, бурый рис, мясо ( кура, индейка, говядина), рыба, орехи (не более 100 гр. в день), растительное масло (максимум 30 гр. в день)

7. Научиться контролировать суточную норму потребления еды. Например, Для желаемого веса в 60 кг- количество еды будет составлять: 100 гр. мяса ...30 гр. орехи или растительное масло.... и 100 гр. - крупы, хлеб. И до 1 кг зеленых овощей или зеленых фруктов (далее снижаем этот показатель, как только вы научитесь контролировать свой голод) И конечно не забываем про воду- пьем необходимое количество и каждый раз перед едой стаканчик.

голод

мне бы твои проблемы

Попробуй отказаться от жареного, острого, вредного (чипсы, сухарики, фастфуд) если конечно употребляешь, соленого, копченого

Это ещё хорошо, что не недовес ! ) ) )

та это нереально при естественных процессах

интенсивные занятия железом + обильное кардио. ограничение углеводов (никак не исключение) ни в коем случае нельзя прекращать есть. организм запустит механизм сохранения энергии, и тогда еще больше жира отложится, чтоб подпитывать организм во время голодания!

Я могу тебе подробную программу написать вкратце
Будешь соблюдать все - за месяц 6-8 кг уйдет

5 кг? Да за пару дней можно! Без по 2 часа в день. Ничего не жрать неделю, кроме воды. Клизма по литру в день.

Только тут не -5,а -9,10 ну ты кефирчика добавь кое где и -5 будет
Первый день: литр воды на сутки.
Второй день: молоко 1,5% жирности 800 г.
Третий день литр воды на сутки.
Четвертый день: сегодня вы употребляете только свежие овощи. После овощного салата можно пить через 30 минут. Сегодня вы можете пить не более 500 г воды.
Пятый день: молоко 1,5% жирности 800 г.
Шестой день: завтрак – чай (без сахара) или вода (100 г) + яйцо, обед – отварная говядина (100 г) без соли и специй. Ужин – 1 среднее яблоко, съесть которое можно не позже девяти вечера.
Седьмой день: завтрак – отсутствует. Обед – 100 г творожка и молоко или кефир (не более 500 г). Ужин – 1 стакан воды или чашка чая без сахара

Ускорь свой метаболизм. Ешь часто маленькими порциями, но НЕ ГОЛОДАЙ. Пей много воды, минимум 2л в день. Низкая температура также поможет ускорить метаболизм. Вызови у себя выработку адреналина - это самый лучший жиросжигатель. Голодать не советую, это очень вредно для организма.

Ограничить еду. Только посная и ничего мучного и сладкого. Только вода фрукты овощи и то по столовой ложке, куриную грудку раздели на неделю вечером на ужин ходьба на свежем воздухе 5 км хотябы ну и фуфайка если здоровье позволяет

не есть не чего пару дней, а что бы не сильно кушать хотелось пить воду

За неделю 5 кг это возможно и это не чудеса!!! Я сама похудела на 10 кг за 2 недели! Если интересно пишите.

Бегать по 24 часа в день и возможно сбросишь, и ещё можно сесть на диету и бегать.

УБИРАЕМ ЖИР С НОГ И ЖИВОТА

Девочки! Нашла просто чудодейственный способ убрать "животик" и уменьшить бедра на 2 размера! За 1 неделю сбросила 5 килограмм и все это без изнурительных тренировок и диет! Не верите? Смотрите сами - оставляю рецептик!
Когда настойчивое желание изменить собственную внешность перерастает уже в необходимость, все мы начинаем искать всяческие способы быстрого похудения и улучшения внешнего вида тела. В борьбе за прекрасную фигуру настоятельно рекомендуется проводить жиросжигающие обертывания в домашних условиях – простые, доступные и очень эффективные процедуры.
Нам понадобятся:
Мед
Натуральный перемолотый кофе
Молотый красный перец
В состав обертывания входят мед, кофе и молотый перец (половинка чайной ложки молотого острого перца берется на 100 грамм кофейно-медового состава).
Смешиваем все ингредиенты и наносим смесь на проблемные участки. Оборачиваем данные зоны пищевой пленкой и оставляем на 20 минут. Тщательно смываем и наслаждаемся результатом!
Перед нанесением этой смеси на свою кожу, обязательно проверьте ее на руке – если слишком жжет, то добавьте больше кофе.

После 6 рот на замок! исключить хлеб и сладкое! даже чай без сахара! максимум только на завтрак сладкое можно позволить! вес так сбрасывается неплохо! в любом случае будете меньше чем есть

Пей перед едой стакан воды и не ешь жареного и после шести.

Не слушайте тех, кто пишет, что нужно голодать. Это УЖАСНО вредно для организма!!! Я тоже сталкивалась с подобной проблемой, мне помог этот продукт, вот ссылка http://nlstar.com/ref/ipM8R2/ там нужно выбрать функциональное питание.
Вкусно, удобно, полезно и эффективно. Только нужно по специальной программе его использовать, если нужно могу написать по которой я худела. Результат долго ждать себя не заставил

Не есть после 6 вечера, ограничить мучное и 15% мясо 85 крупы и овощи .Ну и по утрам бегать час

Я лично похудела благодаря ПБК 20 .я правда скидывала в неделю 4-5 кг. но зато стабильно! Заказывала в аптеке онлайн-аптека.рф

Что ж за работа такая?