Как перестать постоянно считать себя толстой? Кто с этим сталкивался?

Рост - 164 см, вес - 52. В голове вечный бзик недовольства собой. Даже когда весила 45 кг (из-за этого были проблемы со здоровьем, которые до сих пор до конца не ушли) не была собой довольна, хотела быть еще худее (рост, правда, тогда был на 3-4 см меньше) . Тогда думала, если поправлюсь, как велели врачи, вообще умру от ужаса пере собой. Сейчас дела обстоят не так плохо, но все равно не могу нормально есть: чувствую вину перед собой, когда ем что-то нормальное (т. е не яблочко, кефир, творог, молоко, постное мясо и проч) , чувствую необходимость часто взвешиваться (чаще двух раз в неделю) , причем встаю на веси с ужасом, если вижу изменения даже в 500 грамм тут же бью тревогу, срочно урезаю количество потребляемых калорий (хотя я вообще ем очень мало) .
Ненавижу все это лютой ненавистью, хочу уже, наконец, просто забыть о весе, но не могу. Прямо как наркоман какой-то. Уже который год у меня эта зависимость тянется. И все равно опять худею до 49 кг (но это недопустимый вес, при котором у меня уже начинаются проблемы со здоровьем, преимущественно женским! )
Подскажите, пожалуйста, кто сталкивался с такой проблемой или просто имеет представление об этом, как бросить эту отвратительную привычку?
Заранее очень признательна Вам за помощь!!!